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• 脂肪肝怎么預(yù)防

  預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因?yàn)橹靖尉褪侵驹诟闻K中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時(shí)也會(huì)在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運(yùn)動(dòng)指的是持之以恒的進(jìn)行有效的體育鍛煉，也就是有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運(yùn)動(dòng)量不是太大，但是易于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，只有做到少吃多運(yùn)動(dòng)才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

  

  02:21
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2645次

• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情來綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點(diǎn)：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應(yīng)不宜過多高。以防止發(fā)胖誘發(fā)脂肪肝，對(duì)于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶，魚肉等，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損害。3、減少糖類和甜食，糖類主要由谷物供應(yīng)，除蔬菜，水果中所含天然糖類外，不食用精致糖類，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點(diǎn)心。因?yàn)檫^多的糖類會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖，使脂肪肝加重。4、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進(jìn)和維持正常代謝，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。

  

  01:42
  鐘華平 副主任醫(yī)師廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-03-12 6486次

• 怎么減肥去脂肪肝
  要減肥去除脂肪肝，一定要采取健康的減肥方式，要避免使用藥物進(jìn)行減肥，藥物減肥有可能達(dá)不到效果，反倒造成肝功能異常。脂肪肝病人一般最基本的治療就是改善生活方式，包括控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極參加體育鍛煉，控制體重，要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)。其中控制飲食總量包括控制飯量，菜量，水果的量，包括所有含有熱量的食物的量。其中調(diào)整調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)主要是避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟和高熱量的食物，其中進(jìn)行體育鍛煉，要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-08 2538次

• 如何去脂肪肝
  對(duì)于脂肪肝病人，一般需要通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)來改善脂肪肝。在飲食方面一定要注意低脂飲食，避免吃過于油膩的食物，避免高糖高熱量的食物，主要是控制碳水化合物的攝入，同時(shí)要做到營(yíng)養(yǎng)要均衡，食物種類要多樣化。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)患者要注意避免喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加重脂肪肝。除了飲食之外還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行快走、慢跑、打球、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)可以減輕體重，減少脂肪，促進(jìn)脂肪肝的恢復(fù)。對(duì)于單純性脂肪肝，往往通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)可取得很好的治療效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-17 1732次

• 怎么減肥去脂肪肝
  病情分析：很多身體肥胖的患者，有可能會(huì)存在血脂異常。另外，還有可能會(huì)存在脂肪肝，長(zhǎng)期脂肪肝有可能會(huì)引起肝功能異常。所以平常身體肥胖的患者要注意控制體重，進(jìn)行科學(xué)的減肥。意見建議：身體肥胖并有脂肪肝的患者，要注意多吃一些綠色的蔬菜，多吃一些新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，以控制體重，這樣也可以減輕脂肪肝。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-09 1401次

• 如何去脂肪肝
  病情分析：要經(jīng)常的鍛煉身體，將體重指數(shù)控制在正常的范圍。如果存在高脂血癥，可以服用一些降血脂的藥物，還需要密切監(jiān)測(cè)肝功能。如果存在轉(zhuǎn)氨酶升高，可以服用一些降酶的藥物去改善脂肪肝。意見建議：平常要做到低鹽、低脂飲食，做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跑步，游泳，打球跳舞等等措施，對(duì)于脂肪肝的改善都比較有好處。還需要保證睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 1301次

• 喝什么茶去脂肪肝
  去脂肪肝臨床上指改善脂肪肝，并沒有喝什么茶改善脂肪肝的說法，喝茶并沒有改善脂肪肝的作用。在平時(shí)生活中適量喝茶，能夠補(bǔ)充水分，緩解口渴，同時(shí)也能夠起到解膩的作用，但是喝茶并不能起到治療疾病的作用，無法消除已經(jīng)過度貯積在肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪，并不能減輕脂肪肝的癥狀，也不能有效控制疾病發(fā)展。脂肪肝的發(fā)生原因可能
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-14 0次

• 去脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)
  確實(shí)可以通過增加運(yùn)動(dòng)，然后減少飲食，來達(dá)到身體的能量負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，肝臟的脂肪的沉積，就會(huì)逐步的減少，身體內(nèi)臟的脂肪的沉積，也就會(huì)逐步的減少。脂肪肝的患者可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有慢步，跑步，籃球，足球，每天至少要堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度地運(yùn)動(dòng)，或者是如果是輕等強(qiáng)度地運(yùn)動(dòng)，至少要兩個(gè)小時(shí)以上。如果是慢步
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 127次