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為你推薦

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異常活動，那么使得關節(jié)類的結構產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10546次

• 哪些運動對膝關節(jié)損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7609次

• 爬樓對膝關節(jié)有損傷嗎
  膝關節(jié)結構主要是由關節(jié)面、關節(jié)囊以及關節(jié)腔三個重要組成部分，關節(jié)囊呈負壓，使關節(jié)之間相互黏合，其中含有少量的滑液起到潤滑作用，減少關節(jié)面骨與骨之間的摩擦。在膝關節(jié)進行運動時，特別是爬樓，由于重力作用，使關節(jié)面以及關節(jié)囊之間相互摩擦，加重半月板以及關節(jié)面的損傷，在爬樓時，避免劇烈的運動，否則會加重膝關節(jié)半月板的損傷，所以如果患者有膝關節(jié)病變、退變，建議患者避免一些加重膝關節(jié)損傷的動作，比如爬山、爬樓梯以及廣場舞。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-05 2958次

• 如何減少騎車對膝關節(jié)損傷
  騎車的時候是有可能對膝關節(jié)造成損傷，尤其是劇烈快速的騎車。如果要是想避免對膝關節(jié)的損傷騎車的時候速度應該要慢一些，而且膝關節(jié)可以佩戴一個護膝，運動型的護膝對膝關節(jié)伸屈活動是有一定的保護性的作用。減少騎車對膝關節(jié)的損傷只能是緩慢進行，只有速度不太快，這種損傷不大，逐漸的、緩慢的騎車運動是沒有什么損害。膝關節(jié)只有在這種猛烈的伸屈活動的過程中才有可能造成一定的損傷。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-10-27 3193次

• 爬樓對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：爬樓對膝關節(jié)是有損傷的，因爬樓時由于膝關節(jié)的關節(jié)面之間的摩擦力增大，會導致關節(jié)軟骨可能出現(xiàn)摩擦損傷，尤其是在頻繁長期的進行爬樓活動中會增加膝關節(jié)軟骨損傷的幾率，同時關節(jié)面擠壓半月板也會增加半月板退變損傷的幾率。因此建議盡量減少爬樓，不要連續(xù)長時間或頻繁的爬樓。意見建議：如需要進行鍛煉，建議在平緩，軟硬合適的地面上進行跑步鍛煉等運動。可以有效的減少膝關節(jié)的損傷，注意運動前做好韌帶的拉伸等熱身活動，運動中要循序漸進的增加鍛煉量，避免鍛煉過量。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-08-04 1001次

• 如何減少騎車對膝關節(jié)損傷
  病情分析：長期騎自行車，膝關節(jié)過度的摩擦勞累會引起膝關節(jié)的損傷，建議平常在騎車的時候要注意勞逸結合，運動幅度不宜過大，在騎車的時候盡量可以把座位調得高一些，可以減少膝關節(jié)的過度摩擦。意見建議：騎自行車在爬坡的時候也要減速，要增大齒輪的傳動比，騎自行車的過程中也要注意膝蓋的保暖，特別是陰雨天氣。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-15 1502次

• 如何減少騎車對膝關節(jié)損傷
  減少騎車對膝關節(jié)的損傷要注意以下幾點：首先在騎車前要做好適當?shù)臏蕚溥\動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續(xù)騎車半個小時以上時應注意適當?shù)男菹ⅰｎA防膝關節(jié)損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強自身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 慢跑如何減少膝關節(jié)損傷
  慢跑的時候減少膝關節(jié)損傷的方式有：做好熱身活動、運動時注意把控時間、佩戴護膝等方式來減少損傷。另外如果有缺鈣現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導下服用鈣劑，這樣可以增強骨骼強度，可以有效預防膝關節(jié)損傷。對于減少膝關節(jié)損傷，可以在生活中進行預防，建議可以在生
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次