在病人出現退行性骨關節病以后，鍛煉的方法主要是看骨關節病的部位。如果是下肢部位的骨關節病，可以在臥床期間行挺腿的鍛煉以及直腿抬高鍛煉。而上肢部位骨關節病，平時可以行伸指握拳的鍛煉，以及應用臂力器或者是握力器，來鍛煉上肢部位肌肉的力量。
如果是腰背部骨關節部位的退變，可以在臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，五點或者是四點支撐的鍛煉。并且在發生退行性骨關節病，有時間也可以多行游泳的運動，以及打太極拳的活動，都是很好的鍛煉方法。
退行性骨關節病怎樣鍛煉
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-22 2157次
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退行性骨關節炎現在很多中老年人容易出現一些關節的退行性疾病，其實也就是我們老年人一些關節老化了，簡單一點理解就是老化了，出現關節軟骨的一些磨損改變，慢慢出現一些疼痛、腫脹，甚至活動障礙的一些癥狀，這就是我們常見的叫關節退變，或者關節的增生骨刺。
01:01
張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 13520次
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退行性關節炎能鍛煉嗎退行性關節炎能夠進行鍛煉嗎，退行性關節炎是一種慢性勞損性疾病，關節軟骨摩擦掉了，骨質外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關節，沖擊力比較大的一些運動方式，我們應該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運動，對這個退行性關節炎的恢復是有益的。從醫學的角度上說，骨關節炎又稱退行性關節疾病，是最常見的關節疾病，生命在于運動，骨關節炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項目中，走路、水中運動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。
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李焱
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-12 2546次
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老年退行性骨關節病老年退行性骨關節病，是指關節部位由于長期慢性的勞損以及長期慢性的損傷，長期慢性的負重造成的骨關節間隙的變窄，并且引起骨質增生和骨滑膜增厚，引起的骨關節部位的疾病。退行性病變是指比如說，退行性的關節炎或者退行性的骨關節病，就是這個關節這個部位由于長期慢性的勞損以及長期慢性的損傷，長期慢性的負重，都會引起導致關節間隙變窄或者有明顯的骨質增生，滑膜的增厚，在膝關節還會引起半月板的退變，引起半月板的損傷和撕裂的情況。因為是慢性長期的磨損所導致，所以又叫退行性的病變，他主要是發生在關節部位，導致關節部位出現腫脹，疼痛，以致后期出現關節間隙的變窄和關節畸形的情況。語音時長 1:46”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-19 5459次
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腰椎退行性骨關節病對于病人出現了腰椎退行性骨關節病的情況，主要是腰椎長時間反復的受力導致的，從而就會引起腰椎椎體周緣銳利，也就是形成了明顯的骨質增生，并且容易引起椎間隙的改變，或者是有明顯的腰椎曲度的改變情況。出現這種情況以后很容易導致椎體周圍的軟組織受到增生骨質的刺激，從而引起腰部的疼痛情況，而這種疼痛主要是其中的腰部中間部位，特別是彎腰活動或者是受涼以后疼痛格外的明顯。如果說腰椎部位的骨質增生、退變引起了椎管的狹窄，還容易導致椎管內脊髓的受壓，從而病人就會出現雙下肢間歇性跛行的情況及有明顯的臀部及腿部的酸、麻、脹、痛情況的發生。語音時長 1:30”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-06 11106次
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退行性骨關節病怎樣鍛煉病情分析：退行性骨關節病的患者，最好是在專業醫生的指導下進行正規有效的醫療體育鍛煉。當然也要避免過度勞累避免關節負重，可以選擇一些適合自己的運動，比如散步或者肢體伸展運動，或者保健操等。意見建議：患者也要適當的減輕體重，還要健康的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，避免勞累，避免熬夜，嚴格戒煙戒酒。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-09-12 1202次
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退行性骨關節病吃什么病情分析：退行性骨關節病又稱為骨關節炎，飲食方面一定要注意增加營養，良好的營養對于關節功能的恢復有很大的作用，主要是補充維生素和微量元素以及優質蛋白質，增強機體的抗病能力和修復能力。意見建議：退行性骨關節病患者還需要加強功能鍛煉，可以減少肌肉萎縮，關節強直的情況。如果急性發作期炎癥反應比較重的話，需要適當的休息。
任靜靜
主治醫師日照市中醫醫院
2019-11-28 1703次
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頸椎退行性骨關節病又叫頸椎退行性變，主要是指頸椎的周圍結構的衰變和技能的衰退。隨著年齡的增長，還有過度的使用頸椎，有一些不良的姿勢，或者自己本身的修復能力的降低，而引起頸椎的退變。臨床表現主要表現為，椎體的骨贅的形成，關節突、關節的韌帶結構的退變，對著這些警覺性自行退變，一般可以通過改變不良的生活習慣，來減少緩解頸椎
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 275次
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膝關節退行性骨關節病膝關節退行性的骨關節病是由于急性的外傷，比如膝關節或者周圍組織的外傷，導致了關節內直接的損傷，從而可以導致這種疾病。另外，可以由于劇烈的活動，比如跑跳這樣的鍛煉可以導致關節的一些結構的改變，從而產生了這個疾病，另外有一些長期的磨損，比如長期的負重抬腿這樣的活動，可能加劇關節的磨損從而導致發病。還有就
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 138次
