想要把斜變成平肩：
一，患者需要就診，看是什么原因引發的斜肩情況，如果是由于先天性脊柱側彎引發的，要根據脊柱側彎的角度選擇保守或者是手術治療，糾正脊柱側彎以促進斜肩情況恢復，以恢復平肩。
二，如果是由于后天姿勢不良引發的斜肩情況，日常生活中一定要改變不良的站姿、坐姿，必要時可以通過佩戴脊柱矯形支架糾正脊柱側彎，促進斜肩情況恢復。
另外，斜肩可能也跟斜方肌緊張，跟久坐、長時間低頭有關系，可以通過運動改善斜肩癥狀。
怎么把斜肩變成平肩
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-05-13 4344次
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高低肩怎么矯正高低肩要根據其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側肩抬高較低的一側肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當的在肌肉緊張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 7756次
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怎樣預防肩難產預防肩難產，你要針對于肩難產發生的這樣的三個因素，去做很好的一個預防。第一個就是胎兒的因素。我們不要把孩子吃得太胖，養得太大。第二要積極的處理母體的并發癥。比方說糖尿病孩子就最容易發生，母體患有糖尿病，糖尿病合并妊娠的孩子就容易比較大、容易肩比較寬、軟組織比較肥厚就可能會導致肩難產的發生。所以我們在孕期的保健中要注意巨大兒的防治，要注意母體的一個合并癥的積極的治療和處理。除此之外，我們還要及早的發現，比方說骨盆的異常。如果是骨盆異常，判斷它不能經過陰道分娩的，要時時的及早的去改變分娩方式，這都是預防肩難產的一個很好的手段。
01:10
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-19 2297次
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斜肩怎么矯正斜肩的糾正：肩一側做單臂單杠懸垂10到15秒鐘，如果說力量允許可以在做引體向上8到15次，一定要注意拉單杠時一定要低肩一側用力，再就是雙臂單杠懸垂時10到15秒鐘，如果還有力量可以在做引體向上8到15次，注意兩臂平衡用力。那就是低肩一側手持適當重量的啞鈴練做前舉，測舉，后舉的練習，每個方向做4到6次，再就是可以低肩一側，手持啞鈴前平舉，后曲臂，做6到8次，可以低肩一側，手持啞鈴與頸后做的彎舉的練習，上舉時掌心向上，下放時做6到8次，通過這些鍛煉以后，斜肩的情況會有明顯的改善。語音時長 1:37”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-10 18023次
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圓肩怎么矯正圓肩的矯正，一是頭部的牽引，主要是拉伸胸鎖乳突肌，這種情況主要是讓頭部在中立位，同時行收下頜，頭部抬離床面10到20厘米，靜止保持一分鐘，再就是行鞏固的內旋，這種情況主要是拉伸緊張的肌肉，比如胸大肌、背闊肌。同時訓練薄弱的肌肉，比如菱形肌，中下斜方肌，并且肩胛骨在不同的位置上行回縮的訓練，就是行總肩以及放松的訓練。再就是肩胛骨的上提，伸、拉、上提肩胛骨部位的肌肉，主要是加強斜方肌和肩胛提肌的力量，再平時也要加強胸背以及肩背部的肌肉力量。只有上述的肌肉力量發達了以后，圓肩的癥狀就會有明顯的緩解。語音時長 01:50”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-10 34223次
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斜肩怎么矯正病情分析：斜肩一般包括功能性的和結構性的，要根據不同的原因采取相應的治療。功能性的斜肩主要是由于長期的姿勢不良，或者肩背部肌肉軟組織的勞損、損傷，造成肌肉張力的不平衡，導致肩膀的歪斜。結構性的主要見于脊柱側彎，由于脊柱的彎曲導致肩膀一高一低，出現斜肩的狀態。對于功能性的斜肩，主要采取保守治療，緩解局部肌肉損傷、勞損的炎癥，鍛煉受限制的肌肉，使得雙側的肌力達到平衡，從而矯正肩膀的歪斜狀態，同時也要注意日常的坐臥立行的姿勢。結構性的斜肩主要是看脊柱側彎角，如果脊柱側彎角很小，斜肩也可以通過上述的保守治療及功能方面的訓練來恢復，如果脊柱側彎要非常大，往往需要經過手術治療才能矯正。意見建議：生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。可采用對抗性的兩肩鍛煉，比如有啞鈴鍛煉，這種鍛煉一定要注意不能過度，力量要從小到多，是一個循序漸進的過程。如果力量突然增多，會適得其反。
邱勇
主治醫師鄒平市中醫院
2020-08-23 3102次
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怎么改善斜肩肌斜肩肌可以通過打瘦肩針，也就是肉毒毒素，使發達的肌肉萎縮變小，起到瘦肩作用，也可以通過日常生活的鍛煉、拉伸，按摩等，一定程度上可以改善斜肩肌。斜肩肌過于發達，會導致整個人看起來比較粗壯，肩部線條不美觀，多是由于長期不良的坐姿等導致，使上斜肌長期過于緊張，慢慢增大。求美者日常要注意經常做一些伸展運動，不要長期久坐，低頭，駝背，注射瘦肩針后，不要對注射部位熱敷或者是冷敷，避免影響效果。
高峰
副主任醫師山東省立醫院
2022-03-25 1204次
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右側肩背部手術后斜方肌肉顏色變淺斜方肌肉一般指斜方肌，患者右側肩背部手術后，斜方肌顏色變淺可能是由于局部缺血引起的，建議患者及時面診醫生，做出正確的治療。患者做完右側肩背部手術后，會在局部留下創口，斜方肌也處于這一位置，術后由于縫合、護理不當等原因，會引起局部的血運循環變差，可表現為斜方肌顏色變淺，患者可通過口服阿莫西林膠囊、頭孢
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-22 152次
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高低肩怎么矯正高低肩通常是由于脊柱側彎，肩部肌肉力量不平衡導致的，可以通過運動鍛煉、佩戴支具、手術治療等方式來糾正，具體如下：1、運動鍛煉：可以做脊柱功能鍛煉，如上臂懸吊，對脊柱進行拉伸，活動肩關節，使周圍僵硬肌肉放松，從而平衡肩部兩側肌肉，糾正高低肩。或者是肩部肌肉平衡鍛煉，如兩手舉啞鈴，吸氣時上舉，呼氣時放下
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-06 0次
