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軍訓腿疼怎么辦

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醫生主講實錄

軍訓腿疼這種情況一般考慮為肌肉的勞損或者拉傷,可以先患處按摩、熱敷處理,不經常運動的人群容易因大運動量的活動出現上述的情況。

建議軍訓前先進行韌帶的拉伸活動以進行熱身,這樣可以避免運動中、鍛煉中出現外傷的情況,訓練中要循序漸進地增加訓練量,訓練之后可以配合局部肌肉的按摩,以進行放松。

如果疼痛比較重,前述方法效果不佳,可以骨科就診查體后開具活血通絡的藥物外噴治療。

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