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運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防和處置是什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防主要是運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身,再就是一定要把身體調(diào)整到最佳的狀態(tài),并且要提前到運(yùn)動(dòng)場地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)環(huán)境,以及加強(qiáng)自我的保護(hù)能力。

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷以后,治療主要是合理安排傷處的訓(xùn)練,保持運(yùn)動(dòng)員已獲得的的良好的訓(xùn)練狀態(tài),防止因?yàn)橥鈧院笸蝗煌S?xùn)而導(dǎo)致的停訓(xùn)綜合癥,再就是練習(xí)時(shí)要合理使用保護(hù)帶,防止發(fā)生勞損或者肌腱韌帶的松弛,再就是加強(qiáng)局部的治療,改善傷處的代謝以消除腫脹,防止粘連或者攣縮的情況

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