1運動適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動，不但能增強體質還能達到減肥和維持正常體重的目的，可選擇適當?shù)挠醒踹\動，如散步，跑步，登山，要遵循循序漸進的原則，不宜劇烈運動，加重心臟負擔或引起腦血管意外。
2、戒煙戒酒，高血壓患者應戒煙戒酒，大量飲酒不僅可以引起血壓升高，也是腦出血的誘發(fā)之一。
3、保持大便通暢，排便時避免用力過度，多飲水多吃蔬菜水果養(yǎng)成定時排便的習慣，適當于腹部順時針按摩，必要時可，用開塞露。
健康的生活方式
丁曉雯副主任醫(yī)師
南通市中醫(yī)院 普外科
2018-07-18 3565次
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慢性疼痛病人居家期間的生活方式慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個心情的調節(jié)。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺，你如果太過度地關注它，那么引起來的反應就比較重，尤其是你的疼痛的反應，可能對你的家人也會產(chǎn)生影響，你非常痛苦的時候，家人也會跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會積極地督促你，到醫(yī)院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對于自己來講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會，或者是現(xiàn)在的體會，跟過去沒什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會引起你旁邊的人。因為大家居家休息期間，人都是在一起，這個影響就會比較大，這是一個方面。第二個就是要做到，自我心理的調整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會有一些的減輕。第三個是適當?shù)兀褂靡恍┲固鄣乃幬铮F(xiàn)在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過去常用的，包括非甾類的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因為你不知道，對你的身體反應是什么，有沒有副作用的這種情況，最好是用過去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對一個患者來講，慢性疼痛的病人來講，自我的調節(jié)是非常重要的。
02:47
王保國
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學三博腦科醫(yī)院
2020-02-26 1410次
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不良的生活方式怎樣造成難治性高血壓在不良的生活方式，怎么導致難治性高血壓。在難治性高血壓的發(fā)生過程當中，有一個非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一個最重要的就是食物里邊的，食鹽的攝入量過高，另外的話還有就是酗酒，根據(jù)WHO的這樣的一個標準，對于每個成年人每天，就是24小時食鹽的攝入量，應該是小于6克，但是根據(jù)我們國家的調查，中國人大部分食鹽的攝入量，是明顯超標的，24小時的食鹽的攝入量，可能在10克甚至在20克，這樣的話嚴重的超過了。WHO的標準，而且在我們國家也會存在著，地區(qū)的差別，比如說北方就會明顯的高于南方，在食鹽的攝入方面，這樣的話我們也可以看到，從流行病學調查上也可以看到，北方的高血壓的病人，是明顯的高于南方的，所以這個食鹽的控制，在病人的血壓的管理當中，起著非常重要的作用，我們曾經(jīng)有這樣的病人，他吃了三種或者三種以上的藥物，其中包含了一種利尿劑，血壓控制不好，所以大家知道這一定是一個，難治性高血壓的病人。但是當我們告訴他，需要嚴格的控制食鹽攝入以后，這個病人他在家里，非常規(guī)律的用鹽勺，然后很好的控制了食鹽的攝入，經(jīng)過一兩個月的治療，這個病人在原有治療藥物，不變的情況下，血壓就從170降到了140，血壓得到了有效的控制，所以在難治性高血壓的病人當中，生活方式的改善，對血壓的控制也是非常重要的，其中最重要的是食鹽的控制，當然除此之外還有就是飲酒，包括我們在食物當中，應該適當?shù)脑黾雍浭澄锏臄z入，這些都可以有助于血壓的降低。
02:22
馬為
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-06-19 2565次
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冠心病健康的生活方式對于冠心病要注意一下健康的生活方式：第一，就是改變性格，要不急不躁不怒，知足常樂，淡泊寧靜才是預防冠心病最好的心理方法。第二，就是服藥治療，要堅持用藥，合理用藥，而且一定要定期去醫(yī)院檢查，一旦出現(xiàn)藥品的副作用，不要隨意的更換藥物和改變劑量。第三，就是禁煙禁酒，少喝濃茶，咖啡，可樂等這類刺激性的飲料。第四，要注意保暖，避免受涼的發(fā)生，每次寒潮來臨的時候要做好添衣的準備，尤其是冬季，一定要注意保暖，這就可以減少心肌梗死的發(fā)生。第五，就是一日三餐少油少鹽，可以多吃一些優(yōu)質的蛋白，但是一定要清淡。第六，就是謹防早晨鍛煉，因為早晨是最容易發(fā)生心肌梗死的，所以盡量的在清晨的時候不要安排過量的活動，在就是一定要注意睡眠，睡眠能盡量避免失眠的癥狀，每晚至少要睡足7到8個小時才可以。語音時長 1:57”
姜倩倩
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-06 1878次
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健康的生活方式包括什么健康的生活方式主要包括以下幾個方面：一，要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，適當?shù)倪M行體育鍛煉，以達到增強自身體質，提高免疫力的目的。二，飲食方面一定要吃清淡、營養(yǎng)、容易消化的食物，如雞蛋、牛奶、米粥、面條，新鮮水果和蔬菜，當然也要適當?shù)臄z入一些肉類，也不能多食辛辣刺激性的食物。三，要保持樂觀的心態(tài)，這樣能夠培養(yǎng)良好的情緒，能夠更積極樂觀的面對生活。四，要養(yǎng)成定期體檢的良好習慣，這樣可以動態(tài)監(jiān)測自身的身體狀況，有利于身體健康。語音時長 01:11”
焦占江
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-08-13 40251次
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關節(jié)炎病人健康生活方式是什么對于關節(jié)炎的患者，首先要積極的注意休息，避免勞累，加強保暖，避免受涼。適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，游泳是比較好的，避免過度負重。應用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關節(jié)軟骨鹽酸氨基葡萄糖。平時還可以多補充一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-28 1502次
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高脂血癥如何改善生活方式病情分析：患有高血脂癥的病人在生活中應積極進行干預治療，而且需要避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。并且遠離煙酒，如果不可避免，可少量飲酒，不宜多飲。意見建議：建議當患有高脂血癥時，多數(shù)患者沒有明顯的癥狀。少數(shù)患者會感覺頭暈、乏力等。積極進行治療。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-20 1102次
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冠心病健康的生活方式對于冠心病要注意一下健康的生活方式：第一，就是改變性格，要不急不躁不怒，知足常樂，淡泊寧靜才是預防冠心病最好的心理方法。第二，就是服藥治療，要堅持用藥，合理用藥，而且一定要定期去醫(yī)院檢查，一旦出現(xiàn)藥品的副作用，不要隨意的更換藥物和改變劑量。第三，就是禁煙禁酒，少喝濃茶，咖啡，可樂等這類刺激性的飲料。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 271次
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健康的生活方式避免焦慮產(chǎn)生第一、每日攝入的食物對健康的影響。在飲食方面，可以食用一些口味稍微比較清淡的，以雜糧為主，像大米、大豆、麥子、芋頭、蔬菜、水果、海帶、奶制品等等。肉類以魚為主，適量吃一些雞肉。工作生活環(huán)境在很少發(fā)生的應激環(huán)境中尋找一種新的生活，體驗對食物，飲食過程帶來的一些愉悅的心情。第二、日常生活對心態(tài)的影響。不
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 59次
