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糖尿病人能吃瓜子嗎

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醫生主講實錄

糖尿病患者可以適當的吃一些瓜子,一次少量的吃一些,而且不要經常吃,這種情況下是可以的,同時還應該要注意像瓜子還有一些杏仁,核桃,還有腰果,這些都是屬于堅果類的油脂含量比較多,如果一次性吃太多的話對于血糖控制是非常不利的,所以應該要嚴格控制攝入量,同時還應該要注意,今天適當的吃了一些瓜子那么在主食上就應該要減少一些。

而且飲食上盡量要以清淡的食物為主,可以適當的吃一些粗糧,富含纖維素比較豐富的一些食物。比如說燕麥,蕎麥面,玉米面等都是可以的。在飯后也可以適當的運動,運動能夠增加腸道的蠕動,幫助消化與吸收,同時還能夠提高自身抵抗力,對于血糖的控制也有一定的幫助作用

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