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經常睡不著怎么回事

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醫生主講實錄

經常睡不著覺出現失眠,這種情患者是由于日常的生活壓力過大,工作壓力過大以及學習壓力過大,情緒不好,思慮過多導致的失眠,這種情況是屬于神經衰弱,可以服用安神補腦液,谷維素和維生素b族進行治療。在每天睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠起到促進睡眠的作用,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如烈酒,濃茶,咖啡等。

在日常的生活里也要保持樂觀的心情和心態,避免感冒感染和受涼,少吃辛辣刺激性的食品,在日常的生活里最好多做戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,這樣是能夠改善血液循環,增強抵抗力,可以有效的輔助治療神經衰弱的。

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