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醫生主講實錄

妊娠期高血壓的飲食同普通人群高血壓飲食相近,首先飲食方面:

第一,注意低鹽飲食。每天鹽的攝入量控制在六克以內,也就是少吃腌制品,炒菜時少放鹽,并且要少吃一些咸魚,腌的雞蛋鴨蛋等,因為進食過多的鹽可以導致鈉水潴留而導致血容量增加,從而引起血壓升高。

第二,注意低脂飲食。少吃一些油膩食物,例如肥肉、排骨、魚仔、燒烤,臘肉、熏肉以及火腿腸等。

第三,注意吃一些優質蛋白含膽固醇比較低的食物。例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,也可以吃一些含有維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

盡量做到戒煙戒酒。因為吸煙可以使神經末梢釋放血氧腎上腺素而引起血壓高,飲酒與患者收縮壓成正相關,目前通過一些研究已經被證實。

最后一個要注意參加一些有氧運動,例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等,盡量把血壓控制好,控制達標。

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