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• 有高血壓怎么調理？

  高血壓的患者生活調理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調理包括哪些方面：第一，生活要規律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-01-15 533269次

• 高血壓怎么調理好？

  高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 12431次

• 30歲高血壓怎么調理
  一旦患者出現高血壓的癥狀，首先應該到醫院，根據醫生的這個檢查指導，來應用一些降壓藥物。高血壓它一般就是說收縮壓在140毫米汞柱以上，或者是舒張壓在90毫米汞柱以上，而且是非同日三次測量的結果都在這個數字以上才這樣判定為高血壓。有了高血壓的癥狀，平常一定要在生活，飲食方面多注意，盡量的通過改善不良的一些生活習慣，使血壓受到一個保護，比如像平時比較喜歡吃一些比較咸的，比較喜歡吃一些辣的，還有油膩的食物，像這個習慣就一定要改正，減少一些辛辣刺激性食物的攝入，盡量的多吃些清淡的食物，比如像一些蔬菜，水果以及一些五谷雜糧，對一些肉食，盡量的還是避免，這樣從飲食上也能夠減輕高血壓的發展。
  語音時長 01:25”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-24 5209次

• 30歲高血壓怎么調理
  30歲的患者出現了血壓升高首先要從生活方式的調整入手。飲食方面要低鹽低脂肪飲食，食鹽的攝入量要每天6.5克以下，動物的內臟，蛋黃，肥肉等容易引起血脂升高的食物要適當控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，同時還要戒煙限酒，保持充足的睡眠。在此基礎上要多運動，增加熱量的消耗，控制體重，避免肥胖。輕度的高血壓通過生活方式的調整血壓就可以恢復正常，中度以上的高血壓在生活方式調整的基礎上，再配合長效的降壓藥就可以將血壓控制在合適的范圍?？傊?，30歲的患者高血壓更要引起重視，因為患者比較年輕，病史更長，如果不積極治療會引起許多并發癥發生。
  語音時長 01:28”
  劉祥禮 主任醫師日照市中醫醫院

  2020-09-04 2550次

• 26歲高血壓怎么調理
  病情分析：二十六歲罹患高血壓，首先需要篩查有無繼發性高血壓，也就是由嗜鉻細胞瘤、庫欣綜合征、原發性醛固酮增多癥、腎衰竭等等引起的高血壓，盡量找到病因，從根本病因上治療，可以更好的控制高血壓甚至治愈高血壓。如果是原發性高血壓，建議長期規律口服降壓藥，常用的藥物有地平類、普利類/沙坦類、β受體阻滯劑等等，血壓控制在140/90mmHg以內，血壓控制越好，以后并發癥越少，預后越好。意見建議：26歲高血壓，需要注意低鹽低脂飲食，不要吃肥肉和動物內臟，控制體重，減肥，戒煙限酒，保持情緒平和，注意休息，建議規律口服降壓藥，更加嚴格的控制好血壓。
  童文娟 主治醫師重慶市江津區中醫院

  2020-08-22 1101次

• 三十歲高血壓怎么調理
  病情分析：30歲高血壓時，主要通過改變生活習慣以及使用藥物等方式進行調理。年紀較小的高血壓患者，一般是生活習慣差、飲食不規律以及缺乏運動等原因導致的。當高血壓癥狀較輕時，可以通過保持清淡飲食、減少鈉鹽的攝入、適當的進行有氧鍛煉以及定時休息等方式進行緩解。若癥狀較重，則需要在醫生的指導下使用降壓藥進行緩解。意見建議：高血壓患者在使用藥物治療時，要注意避免漏藥以免影響整體療效。通過改變飲食習慣控制血壓時，要避免矯枉過正，以免身體缺乏部分必要營養成分。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-01-31 1302次

• 37歲高血壓怎么調理最好
  針對37歲的高血壓調理，應綜合考慮生活方式、飲食調整以及必要的藥物治療。生活方式的調整至關重要?；颊邞３忠幝傻淖飨?，早睡早起，避免熬夜。同時，要戒煙限酒，減少不良習慣對血壓的負面影響。保持樂觀的心態同樣重要，避免焦慮、憤怒等不良情緒的刺激
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-11-14 0次

• 37歲高血壓怎么調理最好
  37歲得了高血壓應從以下幾個方面調理，但不存在最好的調理方案。第一，要低鹽低脂飲食，每天食鹽量不要超過6g，少吃肥肉、動物內臟等高脂肪高膽固醇類食物。第二，調整作息習慣，早睡早起，不要熬夜。第三，保持樂觀的心態，避免出現焦慮、憤怒等不良情緒。此外，得了高血壓還應積極治療，不可拖延。高血壓分為原發性和
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-04-08 519次