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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 5718次

• 寶寶晚上睡覺不踏實翻來覆去怎么辦

  有可能家長會提到寶寶睡覺不踏實，總是在床上翻來覆去，一般大致有兩方面的原因：一方面是寶寶消化功能不良導致的，中醫有句話叫胃不安則夜不眠，說明很多睡眠不好的孩子是由于胃腸功能不好導致的，胃腸不好主要原因還是喂養不當，主要表現在睡覺以前吃的過多，所以對于寶寶要控制飲食，睡覺以前不可過多進食，避免胃處于過度充盈狀態，從而影響孩子的睡眠。第二種情況和維生素D不足導致的缺鈣有關系，這類的寶寶晚上睡覺也不安穩，也會出現翻來覆去的現象。所以發現這種情況以后要進行分析判斷，然后采取相應的措施來避免睡不安穩。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-16 8821次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  這種情況屬于失眠，睡眠障礙，建議可以喝一杯無糖的牛奶，緩解情緒，可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間，不要晚睡，不要熬夜。忌煙酒、咖啡、濃茶，可以服用一些藥物，比如復合b族維生素、谷維素、百樂眠膠囊、金水寶等。必要的時候，可以和心理咨詢師進行溝通交流，還可以和心理治療師聯系，進行催眠治療。另外，保證自身的生物鐘的規律，養成規律的睡眠的時間，保證充足良好的八個小時的每天的睡眠時間，隨時復診，調整治療方案。
  語音時長 01:45”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-11-06 51411次

• 經常失眠翻來覆去睡不著怎么辦？
  經常失眠，睡不著的患者，要積極的尋找引起失眠的原因，是生理因素，心理因素，環境因素還是軀體疾病，或者是服用某些藥物的影響。要積極的明確引起失眠的原因，給予對因處理。同時，失眠的患者睡前要減少影響情緒或者是興奮的活動，避免飲用濃茶或者是咖啡，可以適當的進食來改善入睡。必要時可以根據失眠的癥狀來選擇合適的藥物來改善睡眠，經常性失眠的患者會出現白天記憶力下降，注意力不集中，頭昏，乏力等情況，要積極的給予治療。
  語音時長 01:14”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-03 3620次

• 翻來覆去睡不著怎么回事
  病情分析：翻來覆去的睡不著，考慮到是由于氣虛而造成的。意見建議：所以建議這種情況可以適當的多吃一些補血益氣的食物來幫助緩解和治療。建議多增加一些維生素的攝入，可以多吃一些富含大棗，桂圓等等食物，注意保證足夠的睡眠，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶。可以適當用溫水進行泡腳。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-21 2103次

• 翻來覆去睡不著怎么辦
  病情分析：翻來覆去睡不著，這個時候屬于失眠狀態，可以選擇按摩穴位，比如兩側的風池穴，以及太陽穴，大椎穴，刺激這些穴位，使頭部神經放松。還可以用熱水泡腳，使全身肌肉放松，能夠緩解失眠的狀態。還可以適當服用復合b族維生素、谷維素，來調整神經功能，促進睡眠。意見建議：檢查血常規，超敏c反應蛋白，血糖，血脂，血壓，肝腎功能，電解質，監測血壓變化情況。飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶咖啡，不要喝酒。 隨時復診，調整治療方案。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-07-01 2705次

• 開了空調翻來覆去睡不著
  開了空調翻來覆去睡不著可能是環境過于嘈雜、溫度不合適、精神壓力過大、植物神經紊亂、偏頭痛等原因引起的，建議患者及時就醫。1、環境過于嘈雜：如果患者開空調時聲音比較大，會導致環境過于嘈雜，從而影響到睡眠，引起入睡困難，如果不能改變環境，可以佩戴耳塞隔絕噪音。2、溫度不合適：開空調時，調節的溫度不合適，
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-01-16 0次

• 肩膀酸痛翻來覆去睡不著
  肩膀酸痛翻來覆去睡不著可能是由于肩周炎導致的，也可能是由于肩袖損傷引起的。1、肩周炎：肩周炎是一種自限性疾病，主要疼痛范圍是在肩關節及其周圍，后期患者常會出現肩關節僵硬、粘連，也可能會出現肩膀酸痛翻來覆去睡不著的情況，嚴重的會影響患者的關節功能。此種情況需要及時到醫院進行X線、肩關節MRI檢查等來明
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-18 1065次