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失眠有什么好方法

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醫生主講實錄

失眠這種癥狀還是比較常見的,而且是比較痛苦的,失眠如果反復出現,而且長期出現的話可能需要一些像苯二氮卓之類的藥物來幫助治療,藥物治療必須與心理療法、有規律的體育鍛煉和精神松弛等等相并行,并作為這種藥物治療的短期試驗來進行。

像苯二氮卓類的藥物,是可以在短時間內作為達到改善失眠采取的輔助手段,打斷失眠癥的惡性循環,并且消除對失眠癥的恐懼,消除焦慮,減少較多的情緒和生理的覺醒,這些藥物是可以短時間應用的。一旦癥狀得到改善就應該逐步的進行減藥,并且需要鼓勵盡量不用藥物來幫助催眠,在達到控制失眠的作用時應該逐漸的減掉,避免明顯的增量,應該投以最小的有效劑量,比如像出現了一些睡眠呼吸暫停綜合征的情況導致的一些失眠情況,就需要及時改善軀體的癥狀,減少低氧血癥的發生。

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