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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶(hù)外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話(huà)防止頸椎間盤(pán)突出，或者是各種類(lèi)型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 3031次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長(zhǎng)期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長(zhǎng)期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說(shuō)抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘?，這個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 3235次

• 頸椎病的預(yù)防與治療
  對(duì)于頸椎病的患者，如果是發(fā)生于青壯年，多是由于不良的生活習(xí)慣所引起的，而對(duì)于中老年人主要是頸椎部位蛻變導(dǎo)致的。所以對(duì)于頸椎病的預(yù)防：一是避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)。再就是避免頸部的外傷，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰活動(dòng)和頸部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作，并且避免睡枕過(guò)高，以免導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生和頸椎病癥狀的加重。再就是出現(xiàn)頸椎病以后，平時(shí)可以多行頸部的熱敷，以及加強(qiáng)頸部的肌肉力量鍛煉，來(lái)減輕頸部椎體的受力，從而促進(jìn)頸椎病癥狀的減輕，并且可以應(yīng)用頸部的牽引，理療，針灸，同時(shí)根據(jù)病人臨床的癥狀，選擇對(duì)癥的藥物治療，從而緩解頸椎病的臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-10 2501次

• 頸椎病預(yù)防與治療有哪些
  頸椎病是日常生活中再平常不過(guò)的一種疾病了，頸椎病這種情況相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，視物模糊等一些不適的癥狀發(fā)生。首先想要預(yù)防頸椎病，需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)進(jìn)行預(yù)防。第一、患者盡量的避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)等一些情況，如果長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作的話(huà)，建議患者最好是一個(gè)小時(shí)左右，起身，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下頸部，讓頸部的肌肉得到放松。第二、防止頸部出現(xiàn)外傷，比如頭部受到撞擊，導(dǎo)致頸椎損傷，出現(xiàn)頸椎病。第三、注意頸部的保暖，可以適當(dāng)?shù)脑陬i部，圍小方巾。然后避免因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒刺激導(dǎo)致頸部的肌肉僵硬，或者是痙攣，而發(fā)生一些不適的癥狀。第四，適當(dāng)?shù)慕o于頸椎操來(lái)進(jìn)行預(yù)防，就是適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)一下頸部啊，然后打破肌肉的不平衡，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┞柤纾^部后伸等一些動(dòng)作就可以，極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，因?yàn)椴煌?lèi)型的頸椎病需要給予不同的治療措施來(lái)進(jìn)行治療，脊髓型或者椎動(dòng)脈型的患者必須給予手術(shù)措施。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-08 1330次

• 頸椎病的預(yù)防與治療
  病情分析：頸椎病的預(yù)防主要是平時(shí)應(yīng)盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，避免睡過(guò)多高枕，多做頸椎操，加強(qiáng)頸肩部肌肉的功能鍛煉。治療上主要需要根據(jù)頸椎病的病情嚴(yán)重程度來(lái)決定是進(jìn)行保守治療還是手術(shù)治療。如果神經(jīng)受壓明顯或保守治療無(wú)明顯效果，則需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：頸椎病的患者在治療期間建議應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維，同時(shí)還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-10-22 802次

• 頸椎病的預(yù)防與康復(fù)
  病情分析：頸椎病預(yù)防主要包括糾正不良姿勢(shì)、端正體態(tài)、保持良好生活習(xí)慣、預(yù)防頸部外傷、適當(dāng)加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，增加頸椎穩(wěn)定性?？祻?fù)鍛煉包括沒(méi)有臨床癥狀時(shí)，患者可每天進(jìn)行頸部緩慢屈、伸及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以及頸后部肌肉等長(zhǎng)收縮抗阻運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：頸椎病一般是由于頸椎退行性變引起的頸背部疼痛僵硬、或伴有上肢放射性疼痛麻木等癥狀，大部分可保守治療，如骨髓型頸椎病應(yīng)及時(shí)手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-26 1401次

• 如何預(yù)防治療頸椎病
  頸椎病是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種疾病，頸椎病的預(yù)防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者低頭玩手機(jī)，多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術(shù)治療，保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩，達(dá)到頸部關(guān)節(jié)，改善頸肩部血液循環(huán)、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對(duì)于保守治療
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1094次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一些危險(xiǎn)因素，常見(jiàn)的手段有以下幾種：一，不要長(zhǎng)期坐立低頭，這在一些白領(lǐng)、學(xué)生或者是低頭族身上很常見(jiàn)。二，要注意保護(hù)好頸椎，預(yù)防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個(gè)部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動(dòng)，比如不要做賽車(chē)、格斗或者是體操之類(lèi)的活動(dòng)。關(guān)于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 236次