小腿肌肉發緊主要就是在走路或者跑步多以后，沒有注意對肌肉進行放松造成的。
走多了或者跑步多了，都需要小腿的肌肉收縮，產生向前的動力，當然大腿跟胯部的肌肉也需要協調運動，但是因為大腿跟胯部的肌肉相對比較發達，走點路、跑點步對它們損耗不大，但是對于小腿，因為小腿相對比較細，它的肌肉發力會比較大，所以走多了、跑多了主要就是以小腿肌肉發緊為主。
我們運動之前要注意熱身，運動后要注意對肌肉進行放松，按摩、理療等處理，這樣肌肉發緊的情況就可以得到緩解。
小腿肌肉發緊怎么辦
蘭學文副主任醫師
南寧市第二人民醫院 急診科
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