就是要合理膳食每日三餐，膳食要調理合理，是做到粗細搭配，營養平衡，足夠的蛋白質能夠清除肝內的脂肪。
第二，要適當的運動，每天堅持體育鍛煉，可以根據自己的體質選擇合適的運動項目。比如慢跑，打乒乓球，羽毛球，從小運動量開始循序漸進。
慎用藥物，因為肝臟是人體的一個化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥，特別是不要隨便吃一些宣傳廣告的保健品藥物的毒副作用，平時保持心情的開朗，不暴怒少氣惱注意勞逸結合。
脂肪肝的預防
盛秀云主治醫師
聊城市第二人民醫院 血液科
2018-07-19 1554次
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脂肪肝怎么預防預防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態表現，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預防脂肪肝的發生。
02:21
閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-06-24 2670次
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脂肪肝怎樣預防脂肪肝是可以預防的，它的預防要根據不同的原因。第一個我們要去除脂肪肝發生的原因，像飲酒這些原因我們要去除。第二個我們要防止體型過于肥胖、超重，超重的人發生脂肪肝的幾率非常的高。第三個就是我們要調整脂質的代謝，如果長期的高脂血癥，那發生脂肪肝的這種幾率也是明顯升高的。脂肪肝的發生，它是一個多因素的過程。但是對于大部分人來說，都是由于生活方式的不良導致的，特別是由于體重超標導致的脂肪肝，這個時候我們要積極地進行控制飲食，增加活動量來減輕體重，這種情況既可以治療脂肪肝也可以預防。
01:40
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-22 6850次
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脂肪肝的預防脂肪肝是肝臟較為常見的一種代謝性疾病，要重視脂肪肝的預防，首先就要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，要做到低鹽低脂飲食，不要吃過多油膩的食物，比如動物內臟、各種油炸類食物以及各種肥肉等。還需要定期的檢查血糖、血脂、肝臟彩超、肝功能等情況，這對于評估肝臟的健康狀況是比較重要。如果出現轉氨酶升高，就需要積極的保肝降酶治療，可以選擇雙環醇、水飛薊賓等藥物治療。還需要注意休息，不要抽煙喝酒，不要過度勞累。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:13”
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2021-04-24 1293次
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脂肪肝的預防一、合理膳食，每日三餐膳食要調配合理做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。二、適當運動，每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動，要從小運動量開始循序漸進，逐步達到適當的運動量以加強體內脂肪的消耗。三、慎用藥物，任何藥物進入人體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。四、心情要開朗，不暴怒少氣惱，注意勞逸結合也是相當重要。語音時長 1:12”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-10-22 1384次
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脂肪肝如何預防病情分析：預防脂肪肝要先養成良好的飲食習慣，不能吃油膩、油炸、煎炒、糖分高的食物，其次要注意控制體重，不能暴飲暴食，定期進行健身活動。意見建議：脂肪肝重在預防，至于治療方面也可以加用藥物輔助治療，包括保肝降酶藥物如還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿、雙環醇等，血脂高還可以使用調脂藥物治療。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-16 1002次
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脂肪肝怎么預防脂肪肝的預防包括合理的生活飲食習慣，脂肪肝是比較常見的肝臟疾病，隨著物質生活條件的提高，脂肪肝的發生率在逐漸的增加，首先應該注意科學合理的膳食，減少高脂高熱量的飲食攝入，禁忌暴飲暴食，禁忌大量的飲酒，同時適當的多參加體育鍛煉，保持良好的生活習慣，避免過多的使用一些藥物等，可以有效預防脂肪肝的發生。
戚敬虎
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-25 1602次
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怎樣預防脂肪肝預防脂肪肝需要注意以下三個方面的內容：第一，合理的飲食。在飲食方面要及時調整飲食結構，多吃一些高蛋白質、高維生素、低脂肪的食物，盡量少吃動物性的脂肪和甜食。多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含維生素類的食物，以及瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食，睡覺之前最好不要吃任何食物。第二，適當的進行運動。每天要堅持三
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-04-08 124次
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脂肪肝怎么預防脂肪肝一般可以通過糾正不良飲食習慣、限制飲酒、加強體育鍛煉、謹慎使用藥物、定期健康體檢等方式預防。在日常生活中需要密切觀察自身情況，一旦出現不適，需要及時去醫院進行治療。1、糾正不良飲食習慣：脂肪肝一般指的是肝細胞內脂肪堆積過多所引起的病變，其發病原因通常與遺傳、環境、長時間飲酒等因素有關。在日常生
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-14 0次
