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全身抖動(dòng)可以減肥嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

全身抖動(dòng)也可以起到減肥的效果,但是效果不是很大。抖動(dòng)能夠帶動(dòng)脂肪的燃燒,促進(jìn)脂肪的消耗,對(duì)于減肥也有一定的幫助作用。但是如果想要真正減肥的患者,同時(shí)還應(yīng)該要注意正常生活當(dāng)中飲食上或者是一些日常習(xí)慣當(dāng)中也應(yīng)該要注意適量進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

同時(shí)還應(yīng)該要注意少吃一些油膩的食物或者是一些辛辣的食物,盡量以清淡為主。

抖動(dòng)在達(dá)到一定程度后會(huì)將人體脂肪細(xì)胞變的小一些,脂肪之間的空隙也會(huì)變小,從而達(dá)到表面上減肥的效果。但是實(shí)際上沒有脂肪消耗,只有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝以后脂肪才會(huì)分解消耗,建議大家還應(yīng)該注意一下,如果想要減肥,只靠抖動(dòng)效果應(yīng)該不會(huì)是太大。

以上內(nèi)容僅供參考

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