腰椎間盤突出要健身，但是具體怎么健身，怎么把控，這是非常關鍵的。
鍛煉到腰背部肌肉力量的健身是比較適合腰椎間盤突出癥病人的。例如三點法，五點法，飛魚式，或者其他的方法，只要是加強腰背肌力量的。
但是在這個鍛煉過程中，負荷不能太大，不能抻著腰，不能閃到腰，不能讓腰部突然受到一個巨大的力量的這種鍛煉才行。要不然可能會適得其反。腰椎間盤突出癥不是減輕了，反而是加重了。
腰椎間盤突出能不能健身
蘭學文副主任醫師
南寧市第二人民醫院 急診科
2019-04-30 1951次
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腰椎間盤突出能不能開車腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時候就不能開車了。因為如果再加上久坐，或者是疲勞，這個腿有可能不聽使喚，會引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們在除非一些特別緊要的情況下，我們需要開車，這個也是可以的。只是我建議比如我們開車時間不超過一個小時，這種情況還是可以的。但是如果我們時間太長，或者我們出現下肢癥狀的時候，我們就不建議開車。這時候需要廣大的患者朋友休息、制動，然后同時去找到病因，然后去對癥處理。
01:35
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 5878次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 89823次
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腰椎間盤突出能不能治好腰椎間盤突出主要是由于椎間盤退變或者是外傷造成了椎間盤髓核向后方突出，壓迫了神經根或者硬膜囊，從而出現腰背部疼痛，下肢的放射疼痛或者麻木的現象。腰椎間盤突出是能夠治好的，80~90%的病人完全通過保守治療達到正常的減輕或者治愈，比如給予臥床休息，牽引，推拿，按摩，口服非甾體抗炎藥等對癥支持治療。臥床休息是最基本的治療方法，它可以減輕椎間盤的壓力，緩解疼痛，牽引可以使椎間盤間隙增大，從而減輕對神經根的壓迫，可以取得比較好的效果。到了晚期的時候只有經過手術治療才能完全解決椎間盤突出的癥狀。語音時長 01:18”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-24 1747次
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腰椎間盤突出能不能好在發生腰椎間盤突出以后通過治療是能好的。即便是腰椎間盤突出相對較重，引發了椎管內脊髓或者是神經根明顯受壓情況，也可以通過手術治療來促進腰椎間盤突出癥狀恢復，并且手術治療以后不會影響脊椎部位的穩定性，不會影響病人正常的生活工作。所以，在病人出現腰椎間盤突出以后一定要積極的就診治療，以緩解腰椎間盤突出癥狀，以提高病人的生活質量。如果腰椎間盤突出情況相對較輕，沒有引發椎管內脊髓或者是神經根明顯受壓情況，可以通過腰部牽引，針灸，艾灸等療法配合活血通絡的藥物，神經營養藥物治療，來促進腰椎間盤突出癥狀減輕恢復。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-29 1121次
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腰椎間盤突出能不能健身病情分析：腰椎間盤突出的患者是可以健身的，但是要避免一些腰部的重體力的鍛煉，避免彎腰的一些活動，否則的話容易導致病情加重。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要注意保護腰部，減少彎腰的活動，避免搬抬重物等腰部的重體力活動。可以做一些加強腰背部肌肉功能鍛煉的活動，比如小燕飛動作，五點支撐等動作，對于加強腰背部肌肉功能，緩解癥狀也能起到不錯的效果。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-03-20 1301次
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腰椎間盤突出能不能慢跑病情分析：腰椎間盤突出急性發作期不能慢跑，應臥床休息，恢復期可以慢跑。腰椎間盤應避免劇烈運動，避免反復彎腰和旋轉腰部，運動時可佩戴腰圍防止運動損傷。意見建議：腰椎間盤突出應注意休息，做好腰腿防寒保暖，避免過度勞累，睡覺選擇硬板床，減少彎腰負重的活動。平時保持良好的站姿坐姿，避免久站久坐，飲食上多吃新鮮蔬菜水果、豆類食品，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、芝麻醬、蝦皮等。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-22 701次
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腰椎間盤突出能不能健身腰間盤突出的患者盡量不要進行健身訓練，健身訓練的強度比較大，另外腰部不要進行大量運動。腰間盤突出的患者應注意臥床休息，在醫生的指導下進行康復鍛煉。建議患者根據專業醫生的指導進行康復鍛煉，可以進行局部的按摩熱敷等進行治療，減輕癥狀。飲食上可以
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出癥的患者一般可以適當練習瑜伽。腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病，主要表現為腰部疼痛和活動受限。對于這類患者，適當練習瑜伽可以有助于增強腰部肌肉的力量和柔韌性，從而緩解癥狀。然而，在練習瑜伽時，患者需要根據自身情況選擇合適的動作
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
