首先恭喜這位準(zhǔn)媽媽。懷孕后失眠是孕婦常見的癥狀，在臨床中，我們經(jīng)常碰到，因?yàn)槭窃袐D懷有寶寶，所以我們不建議用任何的藥物，首先說(shuō)一下這個(gè)懷孕期間失眠的原因。
一個(gè)是心理上的，突然懷了小寶寶，情緒非常緊張，隨著寶寶逐漸的長(zhǎng)大，你也是情緒緊張，并沒(méi)有完全緩解，因?yàn)樵谒麕讉€(gè)月的時(shí)候通常你會(huì)有孕吐，會(huì)擔(dān)心飲食上的攝入不足是否會(huì)出現(xiàn)寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，隨著他的增大，你又會(huì)擔(dān)心這個(gè)羊水的質(zhì)量怎么樣，羊水夠不夠，寶寶在肚子里的活動(dòng)空間夠不夠，所以說(shuō)情緒一直是緊繃著的，所以會(huì)容易導(dǎo)致失眠。
還有一個(gè)就是生理性的，比如說(shuō)以前的孕激素和雌激素是在平穩(wěn)的水平線，懷孕之后，孕激素會(huì)迅速的翻高很多倍，然后達(dá)到高峰，這樣你身體是不適應(yīng)這個(gè)激素水平的。需要幾個(gè)月甚至一直到出生，你一直在調(diào)解這個(gè)過(guò)程，所以和以前相比可能睡眠的狀態(tài)就會(huì)不好，需要慢慢適應(yīng)，然后放松心情，慢慢調(diào)解，還有就是飲食上注意吃一些清淡易消化的食物。
