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高血壓能吃豆類食品嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者是比較適合吃一些豆類食品的,因為高血壓患者平時要少吃肉,所以說一些蛋白質,還有一些其他的營養元素需要從豆類中來獲得,平時可以多吃一些豆制品以及豆類的食物。

下面就為大家介紹幾種比較適合高壓吃豆類食品:

第一個就是黃豆,黃豆富含鉀,能夠促進鈉的排泄,擴張血管,降低血壓,長期服用含有利尿成分的降壓藥的高血壓患者,如果經常得吃一點黃豆,可以及時的補充鉀元素,黃豆所含的異黃酮素,還有鎂也能夠擴張血管,促使血流通暢,達到防止動脈粥樣硬化的效果。

第二個比較適合的食物就是黑豆。黑豆含有鉀,能夠維持體內外滲和酸堿平衡,排出體內多余的鈉,也有利于預防和降低高血壓作用,黑豆中含有不飽和脂肪酸,可以促進血液中膽固醇的代謝,幫助高血壓緩解血壓升高的癥狀。

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