蛙泳是一個膝關節負重極低的運動，所以蛙泳對膝關節是不會進行損傷的，相反如果是一些患者存在膝關節損傷的情況，但是他又想去進行運動的話，我們一般會建議患者去游泳，因為游泳，他的膝關節負重是極低的，在鍛煉的同時又可以保護膝關節，那么針對病人是非常有好處的。
如果患者不愿意游泳而去進行一些像跑步，或者說像橢圓機等等的一些運動器材，對關節還是會有一定的損傷的，所以蛙泳對膝關節不會進行損傷，而且是一個非常好的運動項目。
蛙泳對膝關節損傷嗎
楊威副主任醫師
南寧市第二人民醫院 骨科
2019-04-26 5882次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10526次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
01:29
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 3936次
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蛙泳對膝關節損傷小嗎蛙泳對膝關節的損傷是很小的，因為在蛙泳的時候，其膝關節所承受的負荷很小，所以不會對膝關節內的軟組織造成損傷。如果膝關節有損傷的患者其鍛煉方式應首選游泳，當然也可以騎零阻力的自行車。膝關節有損傷的患者建議應及時完善膝關節磁共振檢查來明確膝關節內軟骨，半月板以及韌帶等軟組織損傷的嚴重程度，然后再根據檢查結果來決定是否需要進行手術進一步治療。像半月板損傷，如果是3~4度半月板損傷，建議應及時進行膝關節鏡手術治療來修整或縫合半月板，如果是韌帶損傷，則應根據韌帶是否斷裂以及斷裂的多少來決定是否需要進行手術修復。語音時長 01:13”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2021-07-06 1997次
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膝關節損傷可以蛙泳嗎可以肯定的回答，膝關節的損傷患者，在達到完全康復之后是可以做蛙泳鍛煉的，蛙泳還有其他的游泳動作都是在水內，且不負重的條件下，進行的一些運動量比較大的活動，這種運動對于膝關節損傷的功能恢復以及肌肉力量的鍛煉都是非常有好處的。因為再不負重的前前提下，膝關節所承受的負荷會大大減小，但是這種鍛煉又是一個持續的有氧鍛煉，增強膝關節周圍的肌肉力量。對于膝關節有相關損傷的患者在康復的時候，做類似的鍛煉可以起到在膝關節最小磨損程度的前提下，做到最大的功能鍛煉幅度。但是需要注意的是，一定要完全達到了膝關節損傷的環節，才能夠做這類的運動，因為在水中，韌帶由于受涼可能會比較容易產生拉。另外這類活動膝關節的屈伸范圍比較大，如果膝關節的康復還沒有能夠恢復到這么大范圍活動度，也是暫時不要做這種活動。語音時長 1:59”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-02 6638次
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蛙泳對膝關節損傷嗎病情分析：蛙泳對于膝關節不會造成損傷，因為蛙泳是膝關節負重極低的運動。膝關節損傷的患者在癥狀緩解以后可以進行蛙泳，可以鍛煉膝關節部位的肌肉。意見建議：但是在進行蛙泳運動的時候也要注意運動時間，不要過長，特別是要注意水溫是否適宜，因為水溫過低，可能會導致膝關節損傷的誘發，也可能會引起肌肉痙攣。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-19 2106次
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蛙泳損傷膝關節嗎進行適當的蛙泳并不會損傷膝關節，相反能夠有效的增強關節韌帶的強度，對于維持關節的穩定性具有非常好的效果，還能夠有效的調節關節腔內的壓力，促進關節軟骨的增殖，促進關節滑液的分泌。但是如果頻繁的長期的劇烈運動，就會損傷關節的。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 2903次
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蛙泳對膝關節損傷嗎蛙泳對膝關節一般是不會有什么損傷的，蛙泳屬于一種膝關節負重極低的運動。存在有膝關節損傷的患者也是可以適當的進行蛙泳的；但是如果膝關節損傷的程度是比較嚴重的則最好不要去游泳。需要游泳的患者，建議在游泳前要注意做好充分的熱身運動，這樣可以避免在
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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蛙泳和跑步哪個對膝關節損傷對于膝關節損傷的病人，在選擇運動方式的時候，我們建議選擇一些，膝關節不負重的運動方式。在臨床首選的是游泳，在游泳的過程當中，由于膝關節不需要受力負重，不需要承擔身體的重力，所以對膝關節損傷，是非常好的運動方式。所以在蛙泳和跑步兩個運動方式來選擇的話，首選的是蛙泳，蛙泳膝關節損傷非常小。當然還可以選擇
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 244次
