天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
01:10

醫(yī)生主講實(shí)錄

如果長(zhǎng)期睡眠不足,很有可能會(huì)引起腦神經(jīng)的高度緊張,引起腦血管的痙攣,引起頭痛的某個(gè)癥狀。

所以如果睡眠時(shí)間減少,引起頭痛,建議這個(gè)時(shí)候最好應(yīng)該要調(diào)整一下作息的時(shí)間。晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足。提高自身的抵抗力,每天可以適量的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。可以多吃一些富含維生素,還有蛋白質(zhì)的食物,一般情況下兩三天就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。也可以在晚上睡之前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),放松心情,不要想一些容易情緒比較波動(dòng)的事情,同時(shí)也應(yīng)該要注意,不要喝濃茶咖啡等,有助于提升醒腦的飲料,適量的做一些舒緩的運(yùn)動(dòng),也可以增加疲勞感更好的提高睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 丽江市| 社会| 台前县| 眉山市| 石嘴山市| 平果县| 天长市| 永清县| 邹城市| 历史| 来凤县| 高淳县| 九龙坡区| 富川| 清流县| 乐昌市| 板桥市| 象山县| 海阳市| 永城市| 香格里拉县| 河曲县| 乐安县| 长岛县| 华蓥市| 札达县| 白银市| 游戏| 上饶市| 万荣县| 修水县| 凤山市| 邮箱| 阿瓦提县| 海伦市| 富裕县| 白城市| 苏尼特右旗| 娄底市| 桐城市| 本溪市|