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• 怎樣預(yù)防冠心病的發(fā)生

  我們首先知道，冠心病的源頭是怎么來的？源頭是不健康的生活方式，中間環(huán)節(jié)是危險因素。由于不健康生活方式，大家看，現(xiàn)在大家天天看手機，上網(wǎng)，看電腦，運動越來越少，吃得不健康，過度疲勞，熬夜，吸煙，喝酒，應(yīng)酬，精神壓力增大，所以我想，這些不健康生活方式是源頭。那么接著就是我們知道，在這種不健康生活方式影響下，人們就開始出現(xiàn)血壓高了，血糖高了，膽固醇高了，血脂異常了，這里邊很重要一個環(huán)節(jié)就是肥胖。接著糖尿病也出來了，包括吸煙，五大危險因素，高血壓，糖尿病，高膽固醇血癥，吸煙，肥胖這些危險因素。所以大家了解了它的來源，就知道了防控措施。我認為就是，第一，要從根上做起，要刨根問底，就是要改變不健康的生活方式，管住嘴，邁開腿，零吸煙，多喝水，好心態(tài)，莫貪杯，睡眠足，不過累，樂助人，心靈美，家和睦，壽百歲，把生活方式要調(diào)整好。第二就是控制危險因素，血壓高了可能需要用降壓藥。血糖高了必要的時候，也可能需用一些降糖的藥物，血脂異常，比如他汀，還有更新的一些降膽固醇的藥物。但我想現(xiàn)在大家要注意一點，我們現(xiàn)在往往有了高血壓，有了糖尿病，有了血脂異常，大家有的開始用藥了，但尤其是特別是中青年人，他抵制用藥。他覺得高血壓藥，一旦用上就停不了，有這種顧慮，我覺得現(xiàn)在高血壓它很多用藥，是非常安全的，不需要這個顧慮。但另一方面，有些人就是單純靠藥，忽略了改變生活方式，總覺得改變生活方式很困難，吸煙這點嗜好沒有，人活著沒意思，所以我覺得如果大家，不去好好改變生活方式，管住嘴，邁開腿，來實現(xiàn)健康體重，不把煙戒掉，不把酒嚴格限住，只靠用降壓藥，降糖藥，結(jié)果什么呢？藥是劑量越用越大，種類越來越多，副作用越來越大，成本越來越高。而且單靠藥物，我作為行醫(yī)這么多年的醫(yī)生，我想勸大家單靠藥物還真靠不住，沒藥物不行，但是單靠藥物也是靠不住的，一定要兩手抓，兩手都要硬，要認真地改變不良的生活習(xí)慣和生活方式，同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸學(xué)會自己用好藥物。我發(fā)現(xiàn)很多我管理的患者，通過改變了生活方式，管住嘴，邁開腿，把煙酒管好了，體重正常了，藥越吃越少，所以這樣我覺得，用更低的劑量，更少的藥物，把血糖，血壓管控得更好，我想這才是長治久安，更值得我們患者，去追求的一個治療方式。

  

  04:02
  胡大一 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3317次

• 怎樣預(yù)防腦梗塞的發(fā)生

  預(yù)防腦梗塞的發(fā)生，就是常常要提到的一級預(yù)防和二級預(yù)防。一級預(yù)防，患者應(yīng)該注意自己的血管系統(tǒng)的保護，比如患者中老年人,有動脈硬化，有高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、糖尿病等等，這些基礎(chǔ)病，應(yīng)該積極的很好地治療控制。尤其是對血管硬化，高血壓的控制，控制得好就可以在基礎(chǔ)上，得到很好的臨床效果，就能一定程度上防止腦血管病的發(fā)生。如果控制得不好，患者得了腦血管病以后，也應(yīng)該積極地給予早發(fā)現(xiàn)、早治療、綜合地治療。康復(fù)地治療以后，收到臨床上很好的效果，還要嚴密地觀察治療，鞏固療效的同時，防止再復(fù)發(fā)。因為腦血管病的復(fù)發(fā)率，還是相當高的，就叫二級的預(yù)防。如果把一級預(yù)防和二級預(yù)防，都做得很好的情況下，就可以防止腦血管病的發(fā)生，就可以防止腦血管，在發(fā)生了一次以后再復(fù)發(fā)，這兩級的預(yù)防是非常非常重要的。

  

  01:49
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-18 12900次

• 怎樣預(yù)防腰痛的發(fā)生
  腰痛是一種常見病癥，臨床多見大多數(shù)腰痛病人是由于工作和生活中的不良姿勢所引起的，因此預(yù)防腰痛應(yīng)從生活開始，俗話說站有站相，坐有坐相，睡要有睡相，站立坐位睡眠姿勢的正確與否，對腰痛的發(fā)生有直接影響。正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視下顎稍內(nèi)收，胸部挺起腰背平直小腹微收，兩腿直立兩足距離約為骨盆寬度相同，當然這種直立姿勢容易疲勞，站立過程中不妨經(jīng)常交換一下稍息姿勢，即一條腿向前跨半步另一條腿在后，膝關(guān)節(jié)略屈，重心落在這側(cè)腿上，雙腿可以互換，此外，站久了還可以適當進行一些原地活動，消除腰部疲勞。正確的坐姿要像古人所提倡的那樣，正襟危坐即將上半身挺直，下顎微收小腹內(nèi)收兩下肢并攏兩手放在膝蓋上。正確的睡姿應(yīng)該臥如弓，即像蝦一樣向右側(cè)身而睡，并保持髖膝關(guān)節(jié)彎曲，長輕下肢伸直仰臥和趴著睡覺容易使腰椎的生理彎曲被破壞導(dǎo)致腰痛，在工作和勞動中應(yīng)采用正確的姿勢保護腰部，如彎腰拾物時先彎曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)充分蹲下后再彎腰撿東西。
  語音時長 1:47”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-22 1784次

• 怎樣預(yù)防肩周炎的發(fā)生
  在日常生活中，想要預(yù)防肩周炎，一是在肩關(guān)節(jié)部位外傷以后，一定要積極的就診，并且徹底的治療，以免后期導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊黏連攣縮，引發(fā)肩周炎。第二就是在出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部骨折以后，需要長時間限制肩關(guān)節(jié)部位的活動，很容易引發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊黏連攣縮，后期導(dǎo)致肩周炎。所以這種患者一旦骨折不穩(wěn)定以后，一定要加強肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，以防止肩周炎情況的出現(xiàn)。再就是在日常生活中，一定要適當?shù)幕顒蛹绮浚貏e是對于中老年人，活動肩部以后能夠很好的預(yù)防，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊退化，黏連攣縮，引發(fā)肩周炎的情況。第三就是對于頸椎病患者或者是有肝膽部位疾病的患者，在出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部位疼痛時，一定要適當?shù)幕顒蛹绮浚苑乐辜缰苎浊闆r的出現(xiàn)。
  語音時長 01:40”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-17 1816次

• 中醫(yī)如何預(yù)防腫瘤的發(fā)生
  病情分析：首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，不過肌過飽，然后一些肥甘厚膩要有節(jié)制；勞逸有度，不能過勞不能過逸，過分的安逸可以造成氣血的運轉(zhuǎn)不暢；同時保持心情舒暢。意見建議：患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時休息，保證充足睡眠。在情緒緊張或者壓力比較大的時候，聽一些舒緩的音樂或者吃一些補氣、補血、補陰、補陽的調(diào)節(jié)陰陽平衡的藥物，還可以做艾灸來增強體質(zhì)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-31 1501次

• 如何預(yù)防縱隔腫瘤的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防縱隔腫瘤的發(fā)生有以下幾個措施。一是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，禁煙限酒，作息時間規(guī)律，心態(tài)平和。二是選擇良好的居住環(huán)境，避免空氣和水污染，遠離放射源等致癌物。三是定期體檢，每年做一次胸部磁共振檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。意見建議：縱隔腫瘤的預(yù)防比較難，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)上述預(yù)防措施，搞好個人衛(wèi)生，及時體檢，合理安排生活節(jié)奏。
  汪校 主任醫(yī)師黃岡市中醫(yī)院

  2020-06-27 2102次

• 怎樣預(yù)防肝癌的發(fā)生
  要想預(yù)防肝癌的發(fā)生，首先要控制飲食方面，不吃變質(zhì)的食物和隔夜飯，不吸煙，不喝酒，其次要適當?shù)倪M行運動，經(jīng)常到戶外進行體育鍛煉，提高身體免疫能力。發(fā)現(xiàn)患有肝癌可以采用抗病毒治療，比如口服核苷酸類似物，這種治療適用于有乙肝病毒感染，而且非常活躍
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次

• 怎樣預(yù)防痔瘡發(fā)生
  可以通過調(diào)整飲食、適當運動、加強衛(wèi)生、建立良好的排便習(xí)慣、戒煙戒酒等方法預(yù)防痔瘡發(fā)生。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：平時應(yīng)以清淡飲食為主，也可以適當?shù)某砸恍┖w維素豐富的食物，比如蘋果、香蕉以及菠菜等，此類食物能夠促使糞便松軟，防止大便干燥的情況出現(xiàn)。也應(yīng)避免吃辣椒、大蒜、生姜等
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-14 0次