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什么時候喝豆漿比較好

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醫生主講實錄

一日三餐來看,最好是在早上喝豆漿比較好的,因為豆漿當中含有豐富的維生素以及礦物質、鈣以及其他的微量元素。這個時候在早上喝一杯豆漿能夠補充身體所需的一些營養成分,能夠提高一天的精力,另外早上喝也有利于腸胃對于豆漿營養的吸收。

平時也可以在疲勞的時候喝一杯,能夠補充營養。在生病的時候可以喝一些豆漿,有一些人對牛奶有乳糖不耐受的癥狀,這個時候喝豆漿是比較好的。也可以更年期喝一些豆漿,可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來。建議大家平時一定要注意喝豆漿的時候少放一些糖分,不要放的太多,避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等癥狀。

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