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醫生主講實錄

容易感冒的患者往往是免疫力低下或者是體質虛弱。對于感冒這種癥狀常常反復發作,應該怎么辦,大致有以下幾個方面:

一、應該從飲食上進行改善,多吃一些富含有營養的食物,比如一些肉、蛋、奶以及碳水化合物或者是蔬菜水果等等,應該攝入營養均衡,不要營養不良或者是其它一些相關的不良飲食習慣等等。

二、應該從生活方式上改善,不要吸煙,飲酒以及熬夜應酬,不要飲食無度,或者是過于勞累以及過于焦慮,緊張等不良的情緒,對于免疫力都是有影響的。

三、應該增強體質,多做一些體育運動來提高免疫力,改善體內的內分泌系統,緩解容易感冒這種癥狀。比如可以做一些有氧運動,包括游泳,爬山,跳繩。也可以做中醫的一些體操,包括太極拳,氣功,五禽戲等等。

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