眼睛是重要的視覺器官，被稱為心靈的窗戶。所以，在平時的生活中，一定要注意保護眼睛。
一，要注意合理的用眼習慣，盡量避免一些不良的用眼方法，比如近距離閱讀的時間過長，過度使用電腦，手機等電子產品，不正確的閱讀距離或者閱讀姿勢。
二，平時需要適當的增加戶外時間，增加戶外時間目前是預防近視和改善眼部疲勞最有效的方法。
三，在閱讀的時候，室內的光線要合適，既不能過亮，也不能過暗，盡量不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。只有做到以上這些，才能夠保護眼睛。
眼睛保護方法
張健主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 眼科
2019-03-22 8282次
為你推薦
-
如何保護眼睛如何保護眼睛，這個在當下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產品，很多人會產生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護，沒有什么眼病也在用，所謂的營養眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護眼睛最好的方法，就是多進行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發育，也是至關重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護眼睛的事項。
02:31
喬榮華
副主任醫師北京清華長庚醫院
2018-10-16 13163次
-
老看手機怎么保護眼睛長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導致淚液蒸發過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調節晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調以及煙塵比較嚴重的環境，注意用眼衛生。
01:14
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-11-22 6642次
-
保護眼睛近視的方法一，看書寫字時，眼睛與書本的距離應該保持在33厘米左右，頭要放正，背要挺直。二，每天堅持做眼保健操，半年檢查一次視力，如果發現有近視情況要到正規的醫院進行醫學的驗光，佩戴合適的眼鏡來進行矯正。三，看書寫字或者看電視，電腦和手機三十分鐘到四十分鐘，要停下來休息或者使用一點五的視力恢復儀和望遠八到十分鐘來進行矯正。四，避免物象在視網膜上形成模糊的影像，光線不應該過暗或者過強，傍晚時避免近距離的用眼。五，要多參加一些戶外活動，比如放風箏，打球，爬山等等，放眼遠眺也可以緩解視疲勞。還要合理的飲食，補充足夠的微量元素以及維生素，少吃甜食和膨化食品。語音時長 1:34”
喬玉遷
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 9136次
-
如何保護眼睛眼睛不僅使我們能識別萬物，欣賞秀美景色，還能表達人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的標志，所以我們要好好保護眼睛。下面介紹一些眼睛保養法：1、轉眼。經常轉眼睛有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼疾的功效。先左右。后上下，各轉十次眼珠。需要注意的是，轉動眼珠，宜不急不躁的進行。2、用冷水洗眼。眼睛干澀時有人喜歡用熱水蒸眼、洗眼，覺得這樣很舒服，其實這種做法是不對的。用熱水洗眼睛，雖然暫時能感到滑潤，但過一段時間就會感到發澀。眼睛用冷水洗是最好的，雖然剛開始時會很不舒服。3、按摩眼球。晚上走路的時候我們總感覺到身后有人跟著，之所以出現這種感覺和后眼有關。在后腦勺正對眼睛的地方，有兩個橢圓的凹陷，這就是后眼。在眼睛干澀疲勞時按摩后眼，癥狀會很快得到改善。4、食療護眼。視疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素、蛋白質和纖維素的食物。語音時長 1:55”
楊智駿
主治醫師銅陵市中醫院
2018-11-13 19633次
-
保護眼睛視力的方法是什么要保護眼睛的視力，主要就是注意合理用眼，勞逸結合，避免長時間的近距離用眼和看手機，電視，電腦等，例如連續近距離用眼半小時到四十分鐘左右，就應該停下來閉目養神，或者看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2018-12-06 2902次
-
保護眼睛近視的方法有哪些目前要保護眼睛，延緩和阻止近視度數增長，或者是預防近視的話，首先是要注意合理用眼勞逸結合，避免長時間的近距離用眼和看手機電視電腦等，例如連續用眼半小時到四十分鐘左右，就應當停下來閉目養神，或者是看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2018-11-26 1902次
-
保護眼睛的方法眼睛是心靈的窗戶，其健康重要性不言而喻。為了維護這雙寶貴之窗，我們應當采取科學的方法來保護它們。以下是一些關鍵的保護措施。1、合理用眼是根本。避免長時間盯著電子屏幕，每使用一段時間后就應遠眺放松，以減輕眼睛疲勞。同時，保持良好的用眼姿勢，如
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2024-11-08 0次
-
保護眼睛視力的方法保護眼睛視力的方法包括注意用眼距離、注意眼部衛生、眼保健操、增加戶外活動、定期檢查等，如果眼睛出現任何不適癥狀，需要及時就醫。1、養成良好的用眼習慣：生活中在看書、看電腦、看電視等時，需要保持適當的距離。另外，不可以在光線較強或較暗的環境中使用電子設備，能夠有效避免眼睛受到刺激，引起不適癥狀。2、注
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2024-08-21 0次
