肌筋膜疼痛是可以預防的，在平常生活中要注意保持正常的體位，保持溫暖，防止受寒受涼，防止長時間一個姿勢，防止筋膜長久的處于一個狀態。在運動前先放松一下，不要在運動中途突然改變肌肉運動的方向等，都是預防肌筋膜疼痛的方法。
當安靜的待在一個寒冷潮濕的地方，或者是身體兩邊有溫差的地方時，要改變體位之前要先小小的運動一下，使肌筋膜先適應一下，可以大大的減少肌筋膜疼痛的發生。經常運動，尤其是不負重的活動，可以保持肌筋膜的適應性，增加肌筋膜的耐疲勞程度。
肌筋膜疼痛可以預防嗎
展瑞靜主治醫師
聊城市第二人民醫院 疼痛科
2018-07-12 1426次
為你推薦
-
足底筋膜炎疼痛怎么緩解足底筋膜炎，它是一種無菌性炎癥，咱們要用非甾類消炎藥，這一類的止痛藥來緩解疼痛。當然如果急性期，腫、疼的厲害，冷敷或者局部的冰敷，也是緩解疼痛的一個方法。長期的緩解疼痛，就要糾正足底筋膜異常的受力，比如說最多見的，做腓腸肌的牽拉鍛煉，把腓腸肌拉長、跟腱拉長，足底的張力下來了，足底、跟腱就不疼了。
01:00
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-11-19 8156次
-
足底筋膜炎多久可以康復足底筋膜炎一般都是通過鍛煉來徹底解決問題，比如做一些拉伸鍛煉，比如一些工具的矯正，一般這個時間在一兩周患者就會覺得輕松一些，有所緩解。如果要是徹底解決這個疼痛，一般需要四到六周，堅持每天都要鍛煉，每天都要拉伸，尤其是腓腸肌每天拉伸，每天拉伸的次數時間都要夠，像吃藥一樣，到點去拉伸，每天拉伸多少個、多長時間，嚴格堅持，一般在四到六周疼痛都會緩解。
01:01
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-11-19 13088次
-
肌筋膜疼痛能治愈嗎目前疼痛科的診斷和治療手段很多，可以治愈肌筋膜疼痛的發作，但是當病情遷延則容易誘發頸腰椎的病變，治療就會變得復雜，所以應當及早治療重在預防。有過腰痛、背痛、膝痛、足跟痛等患者可能會有感觸，此類疼痛有一定的復發率，經常是過段時間就要和醫師打一次交道。不是說這類疾病難治，而是因為這種病的發生與平日的生活作息習慣有直接的關系，每次有不當的動作和姿勢，都會造成相關肌肉筋膜的扭曲和損傷而誘發疼痛。對此病最佳的治療方法就是保持良好的生活習慣，在日常中注意姿勢，結合適當的體育鍛煉就會遠離腰痛腿痛。語音時長 1:15”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-12 2330次
-
什么是肌筋膜疼痛肌筋膜是肌肉的附屬結構之一，是包繞和分隔肌細胞、肌束和整塊肌肉的筋膜。肌筋膜疼痛又有人叫做肌肉筋膜疼痛，是一個統稱，通常的說就是人的肌肉或者是筋膜發生了病變，受到了損傷以后，引發的肌肉筋膜本身或者是肌肉筋膜相鄰和相關的結構以及部位發生的疼痛或者是功能障礙。人體中凡是有肌肉筋膜的地方都有可能發生，可以說肌肉筋膜疼痛是最常見的疼痛性疾病，人體大約75%以上的疼痛都來源于肌肉筋膜病變。語音時長 1:07”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-11 4795次
-
如何預防肌筋膜炎病情分析：預防肌筋膜炎應注意保持適當的姿勢，避免長時間保持同一個姿勢，避免過度使用和重復性運動，注意放松和休息，減輕肌肉和筋膜的緊張程度。注意做好保暖，避免受涼，做好日常防護，避免外傷。意見建議：肌筋膜炎多是由于外傷，勞損，受涼等原因導致肌肉和筋膜發生的非特異性炎癥。多數患者經過休息，癥狀可以得到緩解，也可以進行按摩、針灸等物理治療緩解疼痛。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-11-13 1402次
-
肌筋膜疼痛怎么辦對于肌筋膜疼痛的治療，首先是要注意休息。同時可以配合應用非甾體類的消炎止痛的藥物，緩解疼痛的現象。還可以配合熱敷、理療、針灸、局部封閉等方法緩解疼痛現象，都能起到不錯的效果。在日常生活中要注意養成良好的工作學習的習慣。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-09 2102次
-
肌筋膜疼痛都有哪些表現由于部位不同所涉及的肌、筋膜、血管、神經、關節范圍不同，所以肌肉筋膜疼痛的表現千差萬別。常見的有疲勞、酸痛、勞累感，感覺減退或感覺過敏，局部緊張發僵，局部發涼怕冷，麻痛、鈍痛、銳痛、過電樣痛、牽扯痛、放射樣痛、燒灼樣痛。當牽扯到內臟筋膜時，可能出現內臟相應部位的疼痛，如腹痛、胸痛等，伴有相關部位的關
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-18 306次
-
闊筋膜張肌疼痛癥狀闊筋膜張肌疼痛就是癥狀，常因為過度勞累或筋膜拉傷等原因而引起，需要在醫生指導下進行治療。1、過度勞累：由于過度的勞累、勞損，導致局部軟組織損傷而出現闊筋膜張肌痙攣，進而產生疼痛，這是一種無菌性炎癥。在治療上首先要讓病人臥床休息，避免局部著涼或者是勞損，可以給予針刺、艾灸、理療儀烤電等物理療法，還可以
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-17 2196次
