天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

睡不好會有什么癥狀

00:00
01:12

醫生主講實錄

長期的睡不好覺會有頭痛、頭暈,也有一部分患者會出現記憶力減退、免疫力下降的癥狀,這種情況主要是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、心事過多引起的神經功能紊亂,可以服用安神補腦液和谷維素來治療神經功能紊亂,睡眠的質量就會得到上升。

患者在日常的生活里一定要有一個良好的生活習慣和飲食習慣,避免精神壓力過大,也要有一個良好的心情和樂觀的心態。最好,在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,這樣都是可以有效改善睡眠的。

在飲食方面要少吃油膩性的食物,少吃辛辣刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素,也要禁煙,禁酒,這樣都是可以有效改善睡眠質量的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 夏津县| 永和县| 灵武市| 灵寿县| 兴化市| 札达县| 神池县| 阜康市| 垦利县| 临武县| 荥经县| 廊坊市| 宣威市| 台前县| 措美县| 项城市| 桦南县| 禹州市| 潞西市| 铜梁县| 广水市| 雷山县| 广德县| 文登市| 文山县| 海盐县| 都安| 库伦旗| 镇安县| 宜春市| 玉屏| 友谊县| 远安县| 博野县| 崇州市| 枣强县| 黄山市| 阜宁县| 湖口县| 西昌市| 旬阳县|