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跑步二年治焦慮失眠有效嗎

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醫生主講實錄

一般來說焦慮容易導致失眠,患者一般可能會存在情緒上面的問題,建議患者在跑步的時候盡量是放到白天跑步,或者是傍晚的時候進行運動。因為這種運動增加了體力的消耗,容易導致疲勞,也可以轉移注意力,對焦慮失眠可能會有效果。

但是像這種跑步盡量不要在睡前,因為睡前的劇烈的運動容易導致患者興奮性的增高,也有可能對失眠會有加重的情況。像跑步如果是在白天或者是傍晚的時候進行的話,對焦慮失眠還是有效的。

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