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香蕉能空腹吃嗎

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醫生主講實錄

香蕉不要空腹吃,如果空腹吃香蕉的,空腹吃一點香蕉時有高達四分之一的比例的糖分和酸性的物質會釋放出來,如果沒有其它食物的均衡,會對身體吸收過分的糖分,所以引起不健康的癥狀。

香蕉中含有大量的膳食纖維能夠幫助人體排便,并能潤腸,而且讓體內的廢物更順利的排出,香蕉還含有各種的維生素和礦物質,其中以鉀和鎂離子最為多見,所以吃香蕉是能夠防止疲勞,而且還能夠預防便秘,痛風以及胃和十二指腸潰瘍,還有抑郁癥,眼睛不適等癥狀的緩解。

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