一般情況下身高都是由于一種遺傳因素，還有環(huán)境因素、心理因素導(dǎo)致的。
遺傳因素占身高增長的80%，因?yàn)樵谡麄€(gè)的生長發(fā)育期，過去將一歲以后就做斷乳期，現(xiàn)在不叫斷乳就做換乳期。一至二歲還應(yīng)該保證每天有600毫升的奶，可以喝600毫升的奶。二歲以后應(yīng)該在青春期結(jié)束之前，應(yīng)該保證500毫升的奶。平時(shí)在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要多吃一些乳制品，含有豐富蛋白質(zhì)的食物，有利于孩子生長的增高。
另外，平時(shí)還可以做一些跳躍性的動(dòng)作，像一些打籃球，還有跳高、跳遠(yuǎn)等，能夠促進(jìn)骨骼的生長。
另外，晚上的睡眠也是尤其重要，因?yàn)樗吣軌蛴绊懞⒆拥纳砀摺ＩL激素主要就是影響身高，而且它主要是在夜間進(jìn)行分泌。一般情況下，只要睡眠每天達(dá)到9到10個(gè)小時(shí)左右，就能夠充分的分泌增高的生長激素，這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)達(dá)到身高增長的狀態(tài)。
所以建議應(yīng)該在飲食，還有睡眠、運(yùn)動(dòng)這方面同時(shí)結(jié)合才能夠增長身高。
