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• 脂肪肝減肥跑步有用嗎

  脂肪肝的治療是一個綜合治療，包括非藥物治療和藥物治療。對于輕癥的單純脂肪肝，肝功正常的病人，我們可以使用非藥物治療，非藥物治療主要是生活方式的改變，特別是對于肥胖的人，我們要減肥，改善生活方式。跑步治療是改變生活方式，減肥的一種措施，但是單獨這種措施，肯定是不合適的，我們一定要綜合，包括控制飲食的總熱量，調整飲食總的結構、少油膩。活動一般根據自己的身體的狀態和年齡，來選擇適合的運動方式，跑步僅僅是其中的一種。對于年輕人，身體體質比較好的人，可以應用跑步作為一種減肥，改善脂肪肝的方法。對年齡偏大的，有骨關節疾病的這種人群，我們不主張進行這種劇烈的活動。可以通過這個走路、步行，還有其他的一些舒緩的活動，來增加身體熱量的消耗。脂肪肝的治療是一個長期的過程，包括運動都不是一蹴而就的，需要長期的堅持。減肥體重也是緩慢下降的一個過程，不能夠是短時間內劇烈、大量的活動，或者是短時間內，體重迅速的下降，都不利于將來脂肪肝恢復，特別是體重的維持。這種快速的即時劇烈的運動，一旦停止了以后，可能會導致反彈。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-01-22 20540次

• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節，定時定量，粗細搭配，要保證充分的蛋白質，充分的維生素和礦物質。三、清淡飲食，減重時適當的減少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運動，每周至少運動5次，每次至少堅持30分鐘以上，以促進體內脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 3621次

• 跑步消除脂肪肝
  對于肥胖性脂肪肝病人，可以通過控制飲食，多鍛煉，來進行消除脂肪肝。通過跑步是可以消除脂肪肝的，通過跑步可以增加能量消耗，可以減少脂肪，減輕體重，從而改善脂肪肝。除了跑步之外，我們還可以進行游泳、快走、瑜伽、打球等運動。運動也要循序漸進，不能使體重下降過快，如果體重在短時間內下降過多，可以加重脂肪肝的。除了運動之外，控制飲食是關鍵的，要給予低脂飲食，減少脂肪攝入，避免吃動物脂肪，動物內臟，不要吃過于油膩食物，避免喝酒。要多吃蔬菜和水果，補充維生素。適當的補充優質蛋白，像瘦肉、魚、牛奶等等。
  語音時長 01:17”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-13 2876次

• 脂肪肝跑步好嗎
  脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，像肥胖、代謝綜合癥、糖尿病、過度飲酒、營養不良、快速減肥、藥物都可引起脂肪肝的，脂肪肝它可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。對于脂肪肝的治療，需要根據不同病因來進行不同的治療，如果是酒精引起的，要進行戒酒，如果是由于肥胖引起的，要進行減肥。這個時候一定要多運動，可以選擇一些有氧運動，像快走、慢跑、游泳、瑜伽等等，跑步最好是不要快跑，快跑導致能量消耗過多，有可能導致患者的飲食增多，反而會加重脂肪肝，所以就要是慢跑。
  語音時長 01:20”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-12 2245次

• 跑步能治療脂肪肝嗎
  病情分析：跑步對于改善脂肪肝是比較有好處，但是單純的跑步治療脂肪肝，仍然是比較有限，還需要通過飲食方面的控制，必要的時候，還需要服用藥物治療脂肪肝。意見建議：平常要多鍛煉身體，提高個人的免疫能力，多做一些有氧的運動，對于脂肪的代謝是比較有好處，同時還要注意飲食方面的管理，清淡飲食為主，不要暴飲暴食。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-06-10 1303次

• 脂肪肝跑步多久可消除
  病情分析：輕度脂肪肝的患者，跑步鍛煉一般三五個月后脂肪肝可以緩解。患有脂肪肝的患者，可以多參加一些體育鍛煉，通過跑步等鍛煉方式，可以控制血脂，降低體重，對于脂肪肝的恢復是有幫助的。意見建議：脂肪肝的患者除了體育鍛煉以外，還要注意戒煙戒酒，注意休息。另外要注意控制飲食，減少脂肪以及膽固醇的攝入，多吃蔬菜水果，清淡飲食，均衡營養。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-07-26 8637次

• 脂肪肝跑步好了
  脂肪肝患者通過跑步不好達到臨床治愈，脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內脂肪過多堆積所引起的肝部病變，通常可以將脂肪肝分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化和脂肪性肝硬化，脂肪肝跑步好了，多見于輕度的脂肪肝，如單純性脂肪肝通過跑步配以飲食調整、合理作息以及戒煙戒酒等是可以完全恢復的。脂肪性肝炎，如
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 389次

• 脂肪肝跑步好嗎？
  脂肪肝是指由于各種原因，比如過度飲酒，營養不良，糖尿病，某些藥物等導致的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。飲酒類脂肪肝，建議馬上戒酒，去除病因，脂肪肝就能有所改善。非酒精性脂肪肝，可以通過限制飲食，改變生活狀態，跑步，游泳，運動，鍛煉等方式，降低體重，肝內脂肪堆積的程度與體重成正比。隨著體重降低，脂肪肝也
  林屹 副主任醫師中山市中醫院

  2018-12-18 3065次