在哺乳期經常會出現腰痛，以下方法可以緩解腰疼：
第一、正確喂奶姿勢。哺乳期媽媽喂奶姿勢不正確，也會導致腰痛。
第二、少彎腰。哺乳期腰痛厲害，媽媽要少彎腰，彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰痛癥狀，所以媽媽平時要護理好腰部，不要做太多的家務事，減少對腰部的負擔。
第三、及時補鈣。哺乳期媽媽要給寶寶喂奶，鈣流失比較多，缺鈣也會導致腰部疼痛，所以媽媽要注意適當的補鈣質，在飲食上要多攝入含有鈣的物質。
第四、熱敷緩解。媽媽在腰痛時可以用熱水袋熱敷疼痛的地方。
第五、避免穿高跟鞋。
哺乳期腰痛怎么辦
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-03-16 7946次
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1850次
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1560次
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方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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鄔利波
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白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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張月美
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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