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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 13824次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 13669次

• 騎自行車會膝關節損傷嗎
  一般來講，日常的騎自行車活動并不會導致膝關節的損傷，并且能夠有效的改善關節腔內的壓力，減輕關節的疼痛，因為這個時候膝關節不再會有過度的負重。能夠有效的促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，能夠調節關節腔內關節液的分泌，同時還能夠有效的增強韌帶半月板關節囊的強度，對于維持關節的穩定性具有比較重要的作用。但是如果是一種競技性的騎自行車體育運動鍛煉會導致膝關節的損傷，會導致關節腔內的壓力增高，會導致大量的骨質增生，也會導致關節軟骨以及半月板的損傷，會引起膝關節的疼痛，腫脹，功能障礙，甚至會出現膝關節的畸形，所以要避免過度的騎自行車。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-02 3784次

• 騎自行車損傷膝關節嗎
  當進行正常的騎自行車運動時，對膝關節的損傷往往較小。如果膝關節處在劇烈活動并且長期處在負重，如抬重物等對膝關節的損傷會較大。膝關節損傷以后會有膝部的疼痛，尤其在屈伸活動時會有比較明顯。如果存在膝關節的疼痛，并影響了膝關節活動時，需要及時的到醫院進行就診。醫生通過仔細查體來評估膝關節內結構是否存在損傷，并安排我們完善相應的磁共振檢查，通過磁共振的檢查可以了解膝關節內半月板和韌帶損傷的情況如何。只有這樣了解了、明確了膝關節部損傷情況，才可以制定科學規范的治療。
  語音時長 01:27”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-10-29 2682次

• 老年人騎自行車會損傷膝關節嗎
  病情分析：老年人騎自行車會導致膝關節損傷，騎自行車尤其是爬坡的時候會用力蹬自行車，這時候力量集中在膝關節，就容易導致膝關節的軟骨反復受到撞擊和摩擦，局部壓力增大，導致關節軟骨出現損傷。膝關節半月板也會承受過度壓力，而導致出現膝關節退行性改變，加重老年人關節炎的癥狀。意見建議：老年人本身關節就退變厲害，常合并骨關節炎。對于老年人的活動，建議不要騎自行車，平時應當以散步為主，注意保護膝關節，嚴禁快速、超負荷的運動，盡量避免或減少膝關節的損傷。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-24 3204次

• 騎自行車會膝關節損傷嗎
  病情分析：一般正常情況下，只要速度正常，對膝關節的損傷是很小的，但是在騎自行車的時候盡量速度不要過快，時間不要過長，特別是爬坡的時候，盡量要調高座位，減少膝關節的沖擊。意見建議：騎自行車的時候要注意膝關節的保護，可以佩戴護膝，如果有膝關節損傷的情況下，一般不建議騎自行車，盡量以平地行走最好。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 2001次

• 膝關節損傷能騎自行車嗎
  膝關節損傷是日常生活中十分常見的一種損傷，它常見于一些運動傷，像踢足球、打籃球。膝關節損傷之后是否還能騎自行車？要根據具體情況而定，如果膝關節只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進行了七天左右時間的恢復是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關節軟骨或者韌帶，這時是不建議騎自行車的，因為這時騎自行車會
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 890次

• 膝關節損傷能騎自行車嗎
  膝關節損傷后能否騎自行車取決于損傷的程度和恢復階段。一般在恢復良好且醫生允許的情況下，適當騎自行車有助于增強關節周圍肌肉的力量，促進康復。然而，若損傷嚴重或處于康復初期，騎自行車可能會加重損傷，此時應避免騎行。膝關節是人體最大的關節之一，其
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次