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懷孕以后很多女性認為要多臥床休息，因而活動很少，其實這種想法并不正確，在懷孕以后，要保持一定量的運動，這樣有助于分娩，也有助于胎兒的生長發育，有些女性會詢問懷孕期間能不能爬山，對于這個情況要進行專門的分析，對于絕大部分的女性，在懷孕期間是可以爬山的，但是，要注意以下幾個方面的內容：

第一、要注意懷孕多少孕周才能夠爬山，正常情況下，在懷孕早期和懷孕中期，一般來說，胎兒不是很大，肚子顯得不是特別膨隆，因此，活動還不是很受到限制，這個時間段一般是可以爬山的，但是，進入二十五、六周以后，肚子可能已經顯得比較明顯了，這樣如果再去爬山，可能勞累感比較強，一般建議是走平路，因此，建議在懷孕早期或者懷孕25周以前進行爬山。

第二、注意爬山的高度一定不要太高，不要太陡峭，不要有危險，因為，孕婦本身活動就容易受到限制，如果過度陡峭或者危險，就容易摔傷。

第三、爬山的時間一般以半小時以內為主，因為孕婦爬山只是為了保持一定的運動量，并不是說一定要出多少汗或者達到多少的高度。

因此，孕婦是能夠爬山的，但是要注意爬山的孕周以及爬山的時間。

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懷孕能爬山嗎

醫生主講實錄

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