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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2858次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24627次

• 重度脂肪肝運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝它是由于脂肪代謝紊亂造成的，是指由各種原因?qū)е碌倪^(guò)多的脂肪在肝臟里面進(jìn)行沉積，從而形成的病變，多見(jiàn)于肥胖，代謝綜合癥，高脂血癥，糖尿病，飲酒以及藥物等引起，那么對(duì)于脂肪肝可以分為輕度，中度和重度。如果是重度脂肪肝，一定要給予及時(shí)治療，要嚴(yán)格控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，還要加強(qiáng)體育鍛煉，在飲食方面要給予低脂、低膽固醇飲食，避免吃油膩的食物，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物脂肪，要控制碳水化合物的攝入，要多吃蔬菜和水果，避免喝酒。另外要多運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑，快走，游泳，瑜伽，打球等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕體重，減少脂肪，從而改善脂肪肝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-14 2012次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好一天運(yùn)動(dòng)一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的先運(yùn)動(dòng)30分鐘，然后再慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量，加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。如果剛開(kāi)始就進(jìn)行大的運(yùn)動(dòng)量而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很有可能會(huì)造成身體超負(fù)荷，容易引起心跳加快或者是營(yíng)養(yǎng)跟不上，有腹痛、肌肉酸痛的癥狀。另外，運(yùn)動(dòng)之前也可以進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-16 4415次

• 脂肪肝患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)治愈嗎
  病情分析：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于脂肪肝的恢復(fù)是有幫助的。但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)是否能夠治愈脂肪肝，還和患者的病因以及脂肪肝的嚴(yán)重程度有關(guān)。如果脂肪肝已經(jīng)造成了肝功能損害、轉(zhuǎn)氨酶升高，那么患者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要服用保肝藥物。意見(jiàn)建議：如果患者的脂肪肝是由于肥胖、高脂血癥導(dǎo)致的，那么在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要控制體重、清淡飲食。如果患者的脂肪肝是由于長(zhǎng)期大量酗酒導(dǎo)致的，那么首先應(yīng)該戒酒。
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-01 1503次

• 脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：要做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，每周制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場(chǎng)舞等等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見(jiàn)建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類(lèi)食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好一天運(yùn)動(dòng)一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的先運(yùn)動(dòng)30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝病人一般適合做有氧運(yùn)動(dòng)，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制好時(shí)間及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超標(biāo)所導(dǎo)致的疾病，此病通常會(huì)造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類(lèi)病人通過(guò)有效運(yùn)動(dòng)可以幫助減少肝細(xì)胞中脂肪含量，對(duì)脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-25 86次