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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)中是完全可以喝水的,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體自身也會(huì)產(chǎn)生大量的熱量,這個(gè)時(shí)候機(jī)體為了達(dá)到體溫的正常,達(dá)到身體體溫的平衡就會(huì)產(chǎn)生一些應(yīng)激狀態(tài),比如通過(guò)出汗帶走體內(nèi)多余的熱量,以達(dá)到降低體溫的目的。

這個(gè)時(shí)候體內(nèi)會(huì)丟失大量的水分,還會(huì)含有大量的過(guò)多的電解質(zhì)、微量元素以及礦物質(zhì)等隨著排汗丟失,而且容易導(dǎo)致脫水的狀態(tài)造成營(yíng)養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱等病理狀態(tài)。所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是需要適當(dāng)喝點(diǎn)水的,還可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)補(bǔ)液鹽、葡萄糖、鹽水、果汁等。

以上內(nèi)容僅供參考

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