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類風濕性關節炎的自我鍛煉

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醫生主講實錄

類風濕關節炎患者,在病情緩解期的時候,可以適當的進行活動,但是也要注意避免做一些手指用力,以及用力撐床、提重物等動作,以免加重關節畸形,可適當做一些肢體伸展運動、體操、散步、抓握活動等,以防止關節廢用,也可做一些瑜伽、氣功、柔軟操、太極拳等有氧運動,但要勞逸結合,生活要有規律,避免過度疲勞,避免熬夜,適當的增強體質。

另外,當出現活動后,關節疼痛不適的癥狀時,要及時采取熱敷、熱療等方法,促進血液循環、減輕疼痛、緩解癥狀,另外,如有晨僵的患者,在活動前,要充分按摩關節和肌肉,緩解肌肉痙攣,避免肌肉拉傷。

此外,居室陽光也要充足,避免受風寒,注意保暖,房間內溫暖設施要好,也要防止潮濕,另外還要預防和控制各種感染。

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