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早飯后多久可以運動

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醫生主講實錄

早飯后多久可以運動,是根據早飯進食的種類以及早飯進食量的多少,以及運動的強度,運動的項目而定。如果患者早飯進食少量碳水化合物,比如稀飯,饅頭,花卷之類,飯后半個小時到一個小時可以進行散步慢跑,打太極拳等運動。如果患者早飯進食較多的高蛋白飲食,比如牛奶,豆漿,飯后可以運動的時間要適當延長,多半在早飯后1.5到兩小時再進行運動。

不建議早飯后進行劇烈運動,比如快跑,跳繩等。早飯后多久可以運動,是根據早飯進食的種類和進食量的多少,以及運動項目的強度,幅度而定的。我們不建議早飯后立即進行劇烈運動,比較容易引起胃腸疾病,比如急性闌尾炎。

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