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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說(shuō)的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過(guò)大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過(guò)重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場(chǎng)等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對(duì)膝蓋造成過(guò)大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重。第四，平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對(duì)膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7824次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整。飲食方面一個(gè)是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個(gè)很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生就診。第三個(gè)，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L(zhǎng)跑，對(duì)于心情、對(duì)于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺(jué)著更重要的是一定要聽(tīng)醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3513次

• 如何保養(yǎng)多囊腎
  對(duì)于多囊腎的保養(yǎng)目前并沒(méi)有特殊之處，目前沒(méi)有任何藥物或者手段可以使多囊腎消除或者減退，因?yàn)槎嗄夷I主要屬于遺傳性病變，目前屬于常染色體病變導(dǎo)致患者多囊腎的發(fā)生。在兒童和成人當(dāng)中均有可能，因此，對(duì)于多囊腎主要是注意定期觀察，防止腎功能進(jìn)一步損害。在晚期患者如果患者雙側(cè)多囊腎導(dǎo)致腎功能完全喪失，那么需要進(jìn)行血液透析或者腎移植，才能對(duì)其進(jìn)行對(duì)癥治療。而一般日常生活當(dāng)中，多囊腎要防止腰背部受到暴力打擊，以防止多囊腎發(fā)生破裂出血，從而危及患者生命。如果患者存在多囊腎，那么可以對(duì)其子代進(jìn)行基因染色體的檢查，可以發(fā)現(xiàn)是哪一種染色體病變引起。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2019-05-20 1919次

• 多囊腎如何保養(yǎng)
  多囊腎屬于泌尿外科比較常見(jiàn)的一種疾病，多囊腎屬于常染色體遺傳病，一般具有家族遺傳史。對(duì)于多囊腎的患者隨著年齡的逐漸增加，囊腫體積會(huì)逐漸的增大，所以對(duì)于患有多囊腎的患者，如果年紀(jì)較大的要注意避免受到外傷或者是撞擊，由于受到外傷或者撞擊比較大的話容易造成囊腫破裂，從而使得病情加重，所以多囊腎的患者在這一點(diǎn)上一定要注意。另外在日常上多囊腎的患者要定期檢查腎臟的功能，由于多囊腎病情的發(fā)展往往會(huì)造成腎功能的減退或者是腎功能的喪失，所以在飲食或者口服藥物時(shí)要注意選擇對(duì)腎臟功能影響小的一些藥物和飲食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  郝曉偉 主治醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2019-05-22 1575次

• 多囊腎多囊肝怎么保養(yǎng)
  多囊腎，多囊肝，是一種終身性遺傳疾病，會(huì)一輩子伴隨。多囊腎可能引發(fā)腎結(jié)石，尿路感染等。首先要合理控制飲食，對(duì)控制腎功能惡化非常重要。低鹽，低蛋白，低脂肪飲食，多吃富含維生素和植物，多纖維飲食。其次要預(yù)防外傷，避免使腹腔內(nèi)壓增大以免引起囊腫破裂出血，再者要避免反復(fù)感冒。
  張國(guó)臣 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-15 2603次

• 腸炎怎么保養(yǎng)
  第一是要少量多餐，第二是要養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，平時(shí)盡量不要暴飲暴食，不要吃過(guò)熱過(guò)冷過(guò)咸過(guò)酸過(guò)甜等刺激性的食物，不要吃不易消化的食物。第三要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手。第四注意不喝生水，多喝熱水，防止腹部受涼。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-15 1802次

• 肝炎怎么保養(yǎng)
  肝炎及肝炎的種類(lèi)比較多，可以分為急性肝炎和慢性肝炎，大部分急性肝炎通過(guò)積極的抗炎保肝治療，基本上都可以很好的治愈，而慢性肝炎往往是遷延不愈，很容易造成肝硬化的形成。平常一定要注意保養(yǎng)，在飲食方面一定要控制，不能喝酒，不能吃過(guò)油膩過(guò)咸的食物，要補(bǔ)充適量的維生素和蛋白質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的支持。平常也要適當(dāng)?shù)捏w
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-01-18 133次

• 肺怎么保養(yǎng)
  1，少抽煙或戒煙，盡量遠(yuǎn)離抽煙場(chǎng)所，避免二手煙。2，關(guān)注天氣，霧霾天氣盡量不出門(mén)，出門(mén)做好防護(hù)措施。3，少開(kāi)車(chē)，減少吸入汽車(chē)尾氣。4，家中定期清理空調(diào)，凈化空氣。5，飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)食療保養(yǎng)。6，早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。7，定期檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。最后，建議定
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-29 433次