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• 近視預(yù)防方法

  近視，一般主要是應(yīng)該預(yù)防，肯定是從小預(yù)防起，然后在小孩視力發(fā)育，最快速的時間段，盡量讓孩子不要玩電子產(chǎn)品，不要過多的長時間做作業(yè)，看電視這些高度用眼的這些情況。我們還是鼓勵孩子，或者鼓勵家長帶著孩子多到戶外去，然后多看遠(yuǎn)、多玩。再有一個，就是小孩一定要均衡飲食，不能偏食，還有就是家里面，有高度近視家族史的，家長一定要注意，就是小孩從剛剛學(xué)會查視力的時候，我們就要定期給他查視力。如果一旦發(fā)現(xiàn)小孩有近視的趨勢了，我們可以用低濃度的阿托品，然后定期的給他點，盡量延緩假性近視發(fā)展到真性近視階段。同時也就是高度注意，一旦近視了以后，我們盡量給他早點配眼鏡，預(yù)防他發(fā)展的速度。

  

  01:33
  齊穎 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-07-12 14793次

• 近視有哪些預(yù)防的方法？

  近視的發(fā)生有兩方面的原因：遺傳因素、環(huán)境因素。既然不能對遺傳因素進(jìn)行改變，可以從環(huán)境因素去著手來預(yù)防近視。第一，就是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，習(xí)慣其實就是要盡量減少持續(xù)近距離用眼的時間，也就是看近一段時間以后，一定要看遠(yuǎn)要放松。因為看近的時候眼睛在使勁，看遠(yuǎn)的時候眼睛才能夠得到放松。尤其對于年齡比較小的兒童，就非常重要，一定要減少近距離用眼的工作量，同時也是特別強(qiáng)調(diào)對于兒童來講，盡量限制對于電子產(chǎn)品的過度的使用。第二，預(yù)防的措施也是特別提倡的，就是要多做戶外的活動。因為在戶外多半都是看遠(yuǎn)的，這時候眼睛是放松的，同時在戶外有大量的陽光的照射，可以使體內(nèi)分泌一種叫多巴胺的化學(xué)性的物質(zhì)，可以抑制到眼軸的增長，可以控制和預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。第三，就是對于閱讀環(huán)境的重視，比如要保證良好的照明，不在搖晃的車廂內(nèi)看書，在閱讀物的選擇上面，如果要有黃底藍(lán)字的閱讀物，一定是要比白底黑字的閱讀物要好一些，只有從這些方面都去注意了，對于近視的預(yù)防才是有效的。最后也特別提醒各位家長，還要給孩子充足的營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)，合理的膳食，保證比較豐富，不能過度的偏愛某一個食物，過度的偏愛甜食，或者挑食，這樣的習(xí)慣都需要改變。

  

  02:28
  布娟 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-09-28 14139次

• 預(yù)防近視方法
  一、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適應(yīng)，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，不能超過6米，學(xué)習(xí)眼與書本的距離保持在30到35厘米，黑板不要反光，所有印刷屏，字跡要清楚，對比鮮明，學(xué)生座位前后左右要定期調(diào)換。二、防止用眼過度，近距離工作，一次不要超過五十分鐘，每個小時應(yīng)休息十分鐘，跳目遠(yuǎn)方，可預(yù)防視力。三、不要再強(qiáng)光直射下或暗處看書，不要躺著，趴著，走著，行車時看，要建立眼保健操制度，定期檢查視力。四、上課做作業(yè)要經(jīng)常眨眼睛。五、感到眼疲勞時用手揉揉，閉眼半分鐘。六、不要偏食，挑食，不要過度吃糖。七、注意個人用眼衛(wèi)生，注意眼部清潔。八、經(jīng)常做一些眼的保健操活動。九、電視，游戲機(jī)，電腦熒光屏發(fā)出的光有危害，應(yīng)減少。十、保證充足的睡眠時間。
  語音時長 1:53”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 5216次

• 近視預(yù)防方法
  一，教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適應(yīng)，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所有印刷品字跡要清楚，對比鮮明，學(xué)生座位前后左右要定期調(diào)換。二，防止用眼過度，近距離工作一次不要超過五十分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息十分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)可預(yù)防近視。三，不要在強(qiáng)光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著、走著、乘車時看，建立保健操制度，定期檢查視力。四，上課做作業(yè)是要經(jīng)常眨眼睛。五，感到眼疲勞用手揉揉閉眼半分鐘。六，不要偏食挑食，不要過度吃糖七，必須注意個人用眼衛(wèi)生，注意眼睛清潔。八，經(jīng)常堅持做一些眼的保健操活動。九，電視、游戲機(jī)、電腦熒光屏發(fā)出的光有危害，應(yīng)減少。十，保證充足的睡眠時間。十一，堅持做眼保健操。十二，飲食結(jié)構(gòu)合理，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)、減少碳水化合物的供應(yīng)，可是遺傳背景發(fā)生的近視度數(shù)減少。
  語音時長 2:41”
  李振東 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-27 7086次

• 預(yù)防眼睛近視方法有哪些
  如果上網(wǎng)時間少，用眼不勞累，可還是看東西模糊，說明已經(jīng)真性近視了，建議去眼鏡店矯正視力，配戴合適的眼鏡，平時注意保護(hù)眼睛，注意用眼衛(wèi)生，做眼保健操，喝枸杞子，菊花決明子茶，可以提高視力。
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 1704次

• 預(yù)防近視方法有哪些
  第一個方面，首先從家庭做起，我們要讓孩子從小養(yǎng)成，一個好的讀寫習(xí)慣。要注意養(yǎng)成孩子，不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果，優(yōu)質(zhì)蛋白等等，這是從家庭方面。另外，每天有兩個小時的戶外活動，可以看看陽光、放松放松眼睛，這樣對近視的預(yù)防，是有一定的幫助的。
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2101次

• 如何愛護(hù)眼睛預(yù)防近視
  一，要預(yù)防后天近視，還需要注意改善視覺環(huán)境，教室采光標(biāo)準(zhǔn)化，窗戶透光面積與教室之比不低于一比六，黑板無反光，養(yǎng)成良好寫作姿勢，作業(yè)四十至五十分鐘應(yīng)休息遠(yuǎn)眺，做眼保健操，不在走路、乘車躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀寫字等，還應(yīng)減少學(xué)生作業(yè)，增加戶外活動，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)又可預(yù)防近視。二，如果發(fā)現(xiàn)兒童有近
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-12-01 667次

• 如何愛護(hù)眼睛預(yù)防近視
  愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視，關(guān)鍵在于日常的細(xì)心呵護(hù)與科學(xué)用眼。這涉及到生活習(xí)慣、環(huán)境照明、營養(yǎng)攝入、定期檢查和合理用藥等多個方面。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是預(yù)防近視的基礎(chǔ)，保持充足的睡眠，使眼睛得到充分休息；控制使用電子產(chǎn)品的時間，避免長時間盯著屏幕
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-27 0次