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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5757次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6499次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴(yán)重。因?yàn)闊o(wú)需手術(shù)治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個(gè)月以上，需要定期到骨科門(mén)診復(fù)查x線(xiàn)，如果x線(xiàn)提示骨折線(xiàn)模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經(jīng)開(kāi)始愈合，如果提示骨折線(xiàn)消失，一般就代表骨折已經(jīng)完全愈合，這時(shí)就可以進(jìn)行正常的工作和生活。平時(shí)可多進(jìn)食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣元素的食物，為骨折的愈合，提供足夠的鈣含量，也可以口服接骨七厘片，骨愈靈膠囊等促進(jìn)骨折愈合的中成藥，來(lái)促進(jìn)骨折愈合，當(dāng)然也可以口服鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。如果是一些老年性骨質(zhì)疏松患者，還應(yīng)該進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，可以口服骨化三醇，α骨化醇等抗骨質(zhì)疏松的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-30 5128次

• 怎么判斷自己是否骨裂
  對(duì)于骨裂的病人，一般骨折端沒(méi)有明顯的移位，也不會(huì)出現(xiàn)骨折端有異常的活動(dòng)及骨榻感的出現(xiàn)，所以一般骨裂的病人自己是無(wú)法進(jìn)行判斷的。但是對(duì)于骨裂以后，在骨裂的部位會(huì)有明顯的腫脹疼痛的情況，并且病人的活動(dòng)會(huì)受到一定的限制，并且在骨裂的部位按壓時(shí)會(huì)有明顯的疼痛。所以說(shuō)對(duì)于骨裂的病人，只是出現(xiàn)與軟組織損傷有相同的癥狀，但是只有通過(guò)拍片以后才能夠發(fā)現(xiàn)裂紋性的骨折部位。所以說(shuō)對(duì)于骨裂的病人自行判斷比較困難，一旦出現(xiàn)了外傷以后，局部有明顯的腫脹疼痛和活動(dòng)部分受限的情況，最好行拍片的檢查以排除外傷以后引起的骨裂情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 34723次

• 怎么判斷盆骨骨裂
  盆骨骨裂大部分情況下都會(huì)有比較明顯的外傷，比如車(chē)禍傷或者高處墜落傷，同時(shí)還會(huì)伴有局部的疼痛癥狀，骨盆擠壓以及分離試驗(yàn)都是陽(yáng)性的。另外還要積極的完善x光片以及ct檢查，能夠有效的明確盆骨骨裂的部位以及程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 3101次

• 盆骨骨裂要多久能下床
  病情分析：骨盆骨裂主要看骨裂的部位，才能決定多久能夠下床。如果僅僅是恥骨支或者坐骨支出現(xiàn)了骨裂，一般兩個(gè)星期左右的時(shí)間，疼痛就會(huì)得到明顯的緩解，可以適當(dāng)?shù)南麓残凶摺Ｒ庖?jiàn)建議：如果是髖臼出現(xiàn)了骨裂，需要積極的臥床休息，兩個(gè)月左右的時(shí)間，然后復(fù)查CT，如果骨折愈合比較好，可以在拐杖的輔助下逐漸的站立行走，這種情況下時(shí)間就是比較長(zhǎng)的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-20 2702次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴(yán)重。因?yàn)闊o(wú)需手術(shù)治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個(gè)月以上，需要定期到骨科門(mén)診復(fù)查x線(xiàn)，如果x線(xiàn)提示骨折線(xiàn)模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經(jīng)開(kāi)始愈合，如果提示骨折線(xiàn)消失，一般就代表骨折已經(jīng)完全愈合，這時(shí)就可以進(jìn)行正常的工作和生活。平時(shí)可多進(jìn)食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 698次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂嚴(yán)重。盆骨骨裂的嚴(yán)重性不容小覷，可能對(duì)患者的日常生活和健康造成顯著影響。盆骨作為連接軀干和下肢的重要結(jié)構(gòu)，其穩(wěn)定性和完整性對(duì)人體姿態(tài)和運(yùn)動(dòng)功能至關(guān)重要。盆骨骨裂即骨盆骨折，其嚴(yán)重性主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：1、影響行走與活動(dòng)：盆骨骨裂可能
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次