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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7302次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4129次

• 夜里左小腿抽筋怎么回事
  如果夜里出現了左小腿抽筋的情況，引發的原因：一，見于缺鈣，在缺鈣以后，夜間睡覺時就容易出現左小腿肌肉抽筋情況。二，見于左小腿肌肉勞損，受涼情況，也容易在夜間睡覺時出現左小腿抽筋。三，見于左小腿肌肉損傷以后治療不徹底，也容易在夜間睡覺時出現左小腿抽筋情況。所以在夜間出現左小腿抽筋情況以后，一定要就診查明病因，針對病因治療來促進左小腿抽筋癥狀減輕恢復，在出現夜間左小腿抽筋情況以后，日常生活中可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，必要時口服鈣片和維生素D來減輕癥狀。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-05-11 3125次

• 夜里腿抽筋是怎么回事
  夜里腿抽筋有這么幾個原因：一個是近期由于運動量過大或者是營養缺失造成缺鈣，引起的夜間腿部肌肉的痙攣，或者是抽搐造成的缺鈣的一個癥狀。此外有可能是下肢受壓引起的局部的血循環較差，出現的發涼麻木這樣的一個癥狀。還包括下肢血液循環，包括血管的部分堵塞或者是痙攣引起的抽筋，這樣的一個癥狀。因此需要明確病因到底是因缺鈣，還是下肢血管部分堵塞或者是痙攣或者說是由于睡覺不正確的姿勢導致的腿抽筋，明確病因然后進行診治及相應的干預，這樣才能達到緩解癥狀乃至解除癥狀的目的。
  語音時長 01:20”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-05-30 24661次

• 夜里小腿抽筋怎么回事
  夜里小腿抽筋有可能是受涼導致的，也有可能是缺鈣所導致的，需要積極的完善檢查，如果缺鈣的話積極的補充鈣質，比如碳酸鈣d3，同時還要積極的加強保暖，避免受涼，嚴重的腰椎間盤突出癥，在夜間的時候也會引起神經的異常放電，導致小腿抽筋。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 2801次

• 夜里腿抽筋是怎么回事
  晚上睡覺腿抽筋是怎么回事晚上睡覺腿抽筋：第一，不曬太陽，人們接觸陽光的機會越來越少。尤其是秋冬季節，人們在進行戶外活動的時間普遍減少，日照時間明顯縮短，鈣質無法很好的吸收，進而導致抽筋。這種情況多見于中老年人，現在不論什么季節都要接受日照，但也不必要暴曬。每天上午十點到十一點的時候紫外線偏弱，此時曬太陽最好。此外日常飲食中也要適當的多喝一些奶制品補充鈣質。第二，疲勞過度，眼皮跳也是抽筋的一種，一般發生在疲勞過度和睡眠不足的時候，經過良好的睡眠調理就會好轉。但如果眼皮跳個不停，臉同半側面部肌肉，眉毛以及口角皆抽動，可能是顏面神經受到刺激所引起的痙攣現象，應該到神經外科就診。第三，運動量過大，如果平時很少運動，突然增大運動量，夜間肌肉緊張，未必得到改善，就會自己小腿引起抽筋。運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常也會引起勞累性的抽筋。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 2202次

• 小腿抽筋怎么回事
  患者小腿抽筋有可能是過度勞累造成的，還有可能是因為腰椎間盤突出癥的原因。1、過度勞累：如果患者做了重體力的勞動或劇烈的運動，有可能會導致患者出現過度勞累的情況，當患者身體過度勞累就有可能會引起小腿肌肉的過度收縮，產生肌肉疲勞的情況，而且也會使乳酸、二氧化碳等產物在肌肉部位堆積，使患者出現小腿出筋的情
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 51501次

• 夜里睡覺腿抽筋小腿疼怎么回事怎么辦
  夜里睡覺腿抽筋小腿疼可能是運動過量、受涼或者缺鈣等原因引起，需要根據具體的病癥進行治療。1、運動過量：如果平時經常參加體育運動或者長時間運動鍛煉，腿部肌肉以及軟組織會受到一定的損傷，在夜里睡覺時會出現小腿痙攣、疼痛或者發麻等，可以用手對局部進行按摩，能夠促進血液循環，對于改善癥狀有一定的效果。2、受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次