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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8907次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2252次

• 腿酸痛怎么辦
  腿發生酸痛的情況，首先得具體找一下病因是由于什么原因導致的，然后才能給予針對性的治療。腿部發生酸痛的情況：第一、可能是由于日常生活中的一些勞損而引發出現的，比如過度的進行一些體育活動，然后日常生活中長時間的站立，造成腿部的肌肉發生勞損而引發出現的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病壓迫導致的，比如常見的腰椎間盤突出，而導致小腿出現酸痛或者是不適的情況發生。如果是由于第一個情況導致的，比如勞損，首先日常生活中減少一些運動量，然后盡量的避免久站或者是勞累等情況，可以適當的局部給予熱敷來幫助緩解。另外，如果酸痛比較嚴重的時候，也可以外用一些膏藥來幫助緩解都是可以的。但是如果是由于腰椎間盤突出這個疾病而引發出現的腿部酸痛，基本上就得給予一些藥物的治療，或者是一些物理的治療措施，才能使腿酸痛的情況得到很好的緩解。
  語音時長 01:31”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-03 6998次

• 腿酸無力怎么辦
  對于病人出現了腿酸無力的情況，這種情況在日常工作生活中一定要避免腿部過度的受力，特別是蹲起，跑跳以及長時間站立的活動，一定要適當的避免，并且要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起腿部的肌肉收縮，從而就會引起腿酸無力的癥狀加重。再就是出現腿酸無力后可以適當的行腿部的熱敷以及采用針灸理療的治療，緩解肌肉水腫的消退，解除下肢肌肉的痙攣狀態，對于腿酸無力的癥狀恢復有很好的幫助作用，并且可以適當的應用活血化瘀藥物配合鈣片治療，對于腿酸無力的癥狀恢復也有很好的幫助作用。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-11 11643次

• 腿酸痛無力怎么辦
  腿酸痛無力，可能是由于肌肉損傷、運動過度、乳酸分泌增多、缺鈣受涼所導致的。所以平時要注意保暖，適當的補充鈣片，吃一些富含維生素和營養的食物，可以喝些骨頭湯，增強骨質。肌肉損傷的話要注意休息避免重體力勞動。平時在運動完以后可以用雙手拍打腿部，放松肌肉，減輕乳酸分泌。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-28 2101次

• 腿酸無力怎么辦
  可以吃一些補氣血的藥物，比如說是丹參丸或是紅棗。平時要注意肢體的保暖，避免受涼，并且要避免劇烈運動，在活動完以后可以適當的拍打腿部，減少乳酸的生成。并且要注意休息，適當補鈣，晚上睡覺以前可以喝一袋熱牛奶，用熱水泡泡腳。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-28 2102次

• 左腿酸痛無力
  左腿酸痛、無力可能是由于梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等原因導致的。1、梨狀肌綜合征：主要是由于坐骨神經穿過梨狀肌時在梨狀肌出口處造成卡壓，進而出現坐骨神經痛，而使患者出現左腿酸痛、無力的情況。此種情況可以在醫生的操作下進行推拿、針灸等治療緩解癥狀。2、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥可能會導致突出的椎
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-18 452次

• 軍訓腿酸痛怎么辦
  軍訓期間，由于長時間的站立和訓練，腿部酸痛是常見現象。針對這一問題，可以采取多種方法來有效緩解。軍訓后出現腿部酸痛，主要是因為肌肉過度勞累導致乳酸堆積。為了緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：一、休息與冷敷給腿部充足的休息時間，避免過度使用。在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次