注意脂肪熱量食鹽的攝取，多吃蔬菜水果，我們都知道動物性脂肪會增加血液中的膽固醇含量，含量太高會阻塞動脈造成血管硬化和狹窄，熱量攝取過多則會形成肥胖，肥胖就會容易造成心臟的負(fù)擔(dān)進(jìn)而提高動脈硬化的危險。
蔬菜含有豐富纖維能降低血液中的膽固醇保持血管的暢通，同時戒煙戒酒，香煙中含有尼古丁，一氧化碳，焦油，因此長期吸煙會造成血管收縮增加血液粘度及血小板粘度，同時降低溶解血栓能力與血紅素的攜氧能力，因此易產(chǎn)生腦部缺氧與腦梗死。
高血壓的病癥預(yù)防
丁曉雯副主任醫(yī)師
南通市中醫(yī)院 普外科
2018-07-12 616次
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高血壓怎么預(yù)防現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。
01:31
李秀珍
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-07-19 40174次
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如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？高血壓病跟一些危險因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會紊亂，會促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認(rèn)識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。
01:30
李吉林
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 2240次
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高血壓的預(yù)防?首先，就是要限鹽，世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過六克，這里的六克不僅是食鹽還包括味精、醬油這些鹽品，每日也就是啤酒瓶蓋去掉膠墊以后的就是一瓶蓋。第二，就是要控制體重，超重也會引起血壓升高。第三，就是要自身的預(yù)防可以定期的監(jiān)測血壓，一到兩周至少要監(jiān)測一次，治療高血壓要堅定一個信心，定時服用藥物治療，不要自己隨便的減藥或者是停藥。第四，服用藥物之后，還要堅持一些體育運動鍛煉，血壓在降低的時候也不宜操之過急，否則會引起心腦血管的一些并發(fā)癥。語音時長 1:06”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-12 1450次
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高血壓的預(yù)防。治療的原則和目標(biāo)：高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的進(jìn)行性心血管綜合征，常伴有其他的危險因素，靶器官損害或者是臨床的疾患需要進(jìn)行綜合干預(yù)。藥物治療和非藥物治療同等重要，并且需要終身堅持，定期測量觀察血壓，保持有效的醫(yī)患溝通是提高降壓依從性有效平穩(wěn)降壓的重要前提，降低總體的危險，為最大限度地降低心血管并發(fā)癥，發(fā)生于死亡的總體危險，需要治療所有可逆性心血管危險因素。語音時長 1:30”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-12 1378次
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高血壓會引起哪些病癥病情分析：高血壓會引發(fā)很多并發(fā)癥，常見的有腦卒中如缺血性腦卒中、出血性腦卒中、高血壓腦病；各種心臟病，例如心絞痛、心肌肥厚、左心室肥厚、心力衰竭、心肌梗死等等；大小動脈疾病，如動脈硬化、主動脈夾層；高血壓腎損害，例如慢性腎功能衰竭、惡性小動脈性腎硬化癥。意見建議：如果患者沒有頭暈心悸，惡心等癥狀時也要遵醫(yī)囑服用降壓藥物，因為高血壓最嚴(yán)重的地方是各種高血壓并發(fā)癥。建議患者做好血壓記錄，血壓波動時及時就醫(yī)。
姜麗萍
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-08-24 903次
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高血壓會引起什么病癥高血壓患者早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈，頭痛，疲勞心悸的，僅僅會在勞累精神緊張，情緒波動后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常，隨著病程延長，血壓明顯的持續(xù)升高，逐漸會出現(xiàn)各種癥狀，此時被稱為緩進(jìn)型高血壓病。常見的癥狀有頭痛，頭暈，注意力不集中，記憶力減退，夜尿增多，心悸，胸悶乏力等。
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 2902次
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預(yù)防高血壓的食療食療可以有針對性的預(yù)防高血壓，我們可以吃哪些食物來預(yù)防高血壓呢？一、菌類。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅果類。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 190次
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預(yù)防高血壓的中藥第一、常見的就是黃芪，黃芪中含有伽馬氨基丁酸以及黃芪甲苷，具有雙向調(diào)節(jié)血壓的一個作用。第二、就是夏枯草，夏枯草對去甲腎上腺素引起的血管收縮有對抗的作用，可以舒張血管產(chǎn)生顯著持久的降壓作用。第三、就是黃連，黃連里面含有這個小襞堿，它通過抗膽堿酶使乙酰膽堿作用增強內(nèi)一個優(yōu)勢擴張周圍血管降低血管阻力，降低
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 432次
