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類風濕性關節炎應做如何鍛煉

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醫生主講實錄

類風濕關節炎患者的鍛煉方式分為很多。包括針對關節的功能鍛煉。這些關節活動鍛煉包括肩關節、肘關節的運動,以及腕關節的運動。以腕關節為例,患者可以做腕關節的旋轉運動,以及前身背曲等運動。而對于髖膝關節的運動可以注意屈膝使足跟盡量的向臀部靠攏,停留一分鐘以后進行伸直,然后雙腿交替運動。

另外還可以針對關節周圍的肌力進行增強訓練。比如仰臥位時,伸直腿抬高做蹬車運動,或者只是真直腿上下運動。另外患者還可以做一些日常生活活動訓練,比如讓患者不依賴他人而獨立生活,自己梳頭洗漱,穿脫衣服,解系扣子以及吃飯等等,這些都是類風濕關節炎患者平時可以做的鍛煉。

如果類風濕關節炎患者和正常人一樣沒有任何關節功能的喪失,患者可以進行騎車子、游泳、慢跑等鍛煉方式。

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