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老是睡不醒犯困沒精神怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這樣的一個情況下,很有可能是平時工作壓力太大或者是過度勞累導(dǎo)致的,也有可能是身體處于一個亞健康的狀態(tài)下,大家應(yīng)該要注意一下平時勞逸結(jié)合,避免過度勞累,中午可以適量的進(jìn)行戶外活動,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),然后睡眠時間也應(yīng)該要充足,晚上盡量不熬夜。

注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,每天睡覺之前用熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),能夠緩解一些疲勞的癥狀,還能夠改善睡眠質(zhì)量,平時如果工作壓力太大,也可以請假休息幾天,畢竟身體最重要,如果身體有一些疾病,或者是不舒服,有再多的錢也是沒有用,建議大家平時一定要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣,飲食合理健康,作息時間也要規(guī)律。

以上內(nèi)容僅供參考

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