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為你推薦

• 腰痛該怎么辦

  老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會影響到人們的日常生活，還會引發(fā)很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個小動作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個動作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習(xí)的時候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當(dāng)雙臂已經(jīng)開始發(fā)抖實在堅持不下去時，主動繃緊臀部肌肉，會有意外驚喜哦！腰痛嚴重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡(luò)油配合進行按摩，緩解疼痛，在使用活絡(luò)油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請先咨詢醫(yī)生或藥師。

  

  01:44
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-17 4424次

• 蘋果肌下垂怎么辦

  人身上本來是沒有這塊肌肉的，以前的人看見剛出生的嬰兒，面部很飽滿，從側(cè)面看像紅紅的蘋果一樣，所以就起了個名字叫蘋果肌。蘋果肌主要是眼睛下面，側(cè)面的這塊區(qū)域。如果蘋果肌這個區(qū)域很飽滿，人看著很年輕，看著很有活力。蘋果肌一旦下垂以后，人就顯得衰老，沒有精神。蘋果肌下垂治療：第一，可以通過提升的方法，可以通過現(xiàn)在非常常用的線雕，或者注射提升，進行下垂的糾正。第二，可以通過容量補充的方法，進行蘋果肌下垂的糾正。主要是局部填充脂肪，或者填充玻尿酸，通過一些材料的填充，恢復(fù)蘋果肌的容積，來解決下垂的問題。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-02-12 87938次

• 頸肌勞損怎么辦
  頸肌勞損在臨床中通常會出現(xiàn)頸肩部肌肉痙攣、僵硬、酸脹、疼痛，以及頸椎活動受限等癥狀，一般需要通過綜合性的保守治療，以及休息、保養(yǎng)、鍛煉的方法來緩解癥狀。頸肌勞損在臨床中通常是由于慢性損傷、寒冷刺激或者是由于平時的工作、生活中長時間的低頭、不良姿勢所引起的。在出現(xiàn)了頸肌勞損以后，建議要避免長時間的低頭姿勢，避免長時間伏案工作，工作學(xué)習(xí)時間較長以后要起身進行仰頭或者做頸椎保健操來緩解癥狀。平時可以佩戴頸托保護或者做充氣頸圍牽引治療，可以做頸部的后仰動作鍛煉，比如可以進行放風(fēng)箏、游泳等長時間保持仰頭姿勢的體育活動，有助于緩解頸肌勞損的癥狀，還可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解肌肉痙攣、疼痛癥狀。必要的可以口服或者外用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物或者軟膏來緩解疼痛，比布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊或者扶他林乳膏等。如果通過一段時間的自我治療和保養(yǎng)癥狀不能緩解，建議要及時的前往醫(yī)院的脊柱科就診，通過專科醫(yī)生的查體，并且完善頸椎核磁共振檢查，來排除是否存在頸椎病的疾病情況，以便于采取針對性的治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 02:31”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-06-11 3129次

• 腰背肌勞損怎么辦
  腰肌勞損可以說是臨床上比較常見的一種疾病，是腰痛的常見原因之一。發(fā)生腰肌勞損以后，患者可以用以下的方法來進行治療。第一，患者注意不要勞累過度，而且無論是工作的時候，或者是坐著的時候，站著的時候，都要保持正確的姿勢。還要進行一些功能的鍛煉，這樣可以很好的加強腰背肌的力量，比如五點支撐，小飛燕等一些鍛煉。第二，患者可以進行一些治療措施來進行治療，比如理療，推拿，按摩，局部的熱敷，艾灸等。第三，患者可以配合著口服一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，來進行輔助的治療。第四，患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，也可以進行電磁波，超聲波，紅外線來進行輔助治療。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-03 3440次

• 22歲頸肌勞損怎么辦
  病情分析：22歲頸肌勞損，可以通過按摩，理療，針灸的方法治療，或者是通過骨牽引的方法治療。在平時生活中，要保持頸部放松，切勿長時間低頭，或者長時間壓迫頸部肌肉。如果存在明顯的疼痛癥狀，可以按需服用布洛芬止痛治療。意見建議：頸部肌肉勞損康復(fù)期間，要定期做頸部X光檢查和CT檢查，了解肌肉損傷的修復(fù)情況。在平時生活中，盡量不要長時間低頭看電腦，盡量不要長時間久坐辦公，否則會加重頸部肌肉勞損癥狀。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-23 401次

• 頸肌勞損怎么治療
  對于頸肌勞損主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作時所引起的，首先一定要積極端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，避免長期對著電腦，手機，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)拇蛴鹈颍斡疽约邦i部保健操康復(fù)功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-03 1803次

• 22歲頸肌勞損怎么辦
  22歲頸肌勞損可以通過注意休息、按摩、口服藥物等方式治療。1、注意休息：頸肌勞損可能是不良的坐姿引起，或者是頸部肌肉受到損傷導(dǎo)致，也不排除是長期劇烈運動的原因，會導(dǎo)致局部肌肉痙攣，引起疼痛、腫脹、活動受限等，首先需要注意休息，能夠緩解局部壓迫感，使全身放松，減輕勞損。2、按摩：如果局部出現(xiàn)了比較明顯
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 肩頸肌肉勞損是怎么回事該怎么辦
  肩頸肌肉勞損考慮是過度勞累、肌肉急性扭傷、肩周炎等原因引起，一般可通過加強生活護理、物理治療、口服藥物等方式治療。1、過度勞累：考慮是患者長時間保持固定的姿勢，或者是經(jīng)常進行重體力勞動導(dǎo)致的，會使肩頸部位的肌肉出現(xiàn)疲勞性損傷，伴有局部水腫等癥狀，在平時患者應(yīng)避免長期保持一個姿勢，端正自身的坐姿和站姿
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次