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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3300次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-30 60373次

• 吃黃瓜能減肥嗎
  吃黃瓜是可以減肥，由于黃瓜高水分、低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好，煮湯或者做成沙拉也是很不錯的選擇。如果不喜歡，也可以用脆脆的黃瓜蘸低脂酸奶或者奶油這樣食用，減肥效果也是很不錯。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入。其實吃黃瓜減肥也是有一定道理，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養的缺乏。所以我們應該搭配均衡的飲食，把它的優點充分發揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質基礎。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 132448次

• 睡前吃什么能減肥
  如果想要減肥的患者，平時盡量的要注意在晚上睡覺以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺前三四個小時之內。另外，應該要注意晚上那一餐應該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調節腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素，改善便秘的一個情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因為牛奶當中有豐富的鈣質，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動，補充益生菌，調理腸道菌群，對于腸胃來說有很好的幫助。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-23 27263次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  病情分析：睡前吃黃瓜不能減肥。要想成功減肥，睡前應避免進食，包括黃瓜，雖說黃瓜是低熱量食物，但也應避免攝入。減肥最成功的方法就是控制熱量的攝入，同時增加熱量的消耗，使熱量的消耗大于熱量的攝入，自然可以成功減肥。意見建議：建議減肥者應避免攝入高熱量，高脂肪，高糖食物。避免睡前進食，嚴格控制主食的攝入。加強運動鍛煉，做到每周四次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，快走，登山，騎車，游泳，跳繩等。持之以恒，一定能成功減肥。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-03 2603次

• 吃黃瓜能減肥嗎
  肥胖是體內熱量攝入過多，超過了人體的消耗能力導致的脂肪堆積，只要熱量攝入過多，消耗不足就會逐漸發胖這種情況，首先要控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些水果，再就是逐漸增加運動量，增加熱量的消耗，由于黃瓜里面沒有熱量，不論晚上還是其他時間吃，都有助于減肥，前提是食物總量要控制。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-19 2901次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  首先，睡覺之前吃黃瓜對于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺之前吃黃瓜并沒有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運動量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達到減肥的目的，如果白天的時候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-03 268次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，在減肥領域一直備受推崇。睡前食用黃瓜，確實能夠對減肥產生一定的輔助作用。黃瓜含有96%的水分和少量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質及多種微量元素等，但熱量極低，每100克黃瓜僅含15大卡熱量。睡前食用不會造成能量
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-26 0次