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兒童減肥注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

現(xiàn)在有一些兒童都有一些肥胖癥,如果不及時(shí)減肥的話(huà),有可能對(duì)身體造成一定的危害。兒童減肥需要注意哪些事項(xiàng)呢?

兒童減肥應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)的全面攝入,飲食還要多樣化,只是在飲食當(dāng)中不吃一些熱量而且脂肪含量比較高的食物,注意要以清淡為主。但是像一些牛奶,要用低脂或者是脫脂奶代替全脂奶,而且還應(yīng)該要用魚(yú)和一些豆制品食物代替些肉類(lèi)。這樣的話(huà),盡量的使寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入全面,而且熱量和脂肪的含量盡量低的一些攝入。

應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng),多吃一些富含膳食纖維素的食物,能夠加快體內(nèi)新陳代謝,幫助消化和吸收,而且對(duì)于腸道也有一定的好處。

另外,飲食上應(yīng)該要注意,可以適量吃一些新鮮的水果,補(bǔ)充維生素,滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)維生素的需求,才能夠提高抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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